随着生活水平的提高越来越多的人开始注重自己的身体健康，随之而来养生问题也成了现在比较流行的话题，但是许多人对养生知识知道的较少甚至是不太详细，那就可能给身体带来的不是健康，而是不良影响那就得不偿失了。想要更好的养生要了解自己的体质比如痰湿体质，那么痰湿体质如何形成呢！

1、伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；

2、伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）；

3、伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。

4、“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

以上从各个方面详细的介绍了痰湿体质如何形成的这个问题，相信大家都已经非常了解了，那么平常生活中大家就可以结合以上的介绍与自己的身体情况相对比，对自己的身体作出一个更加详细的判断，这样无论是补充营养或者治疗疾病都有一定的帮助。不要盲目的跟风，可能对别人有用的对自己不一定好。