虽然秋天来了，但是我们也还是要注意防暑降温，预防“秋老虎”。在立秋之后，下雨就会变得很少，这时人们就会出现缺水的现象。这时很多疾病就会出来了，那么你知道如何防暑降温吗？

立秋后要小心“阴暑”

燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥（深秋）。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还是很易使人发生“中暑”。

中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。

阴暑患者可尝试藿香正气水

藿香正气水只对阴暑有效，也就是对“乘凉饮冷太过”导致的“外感风寒、内伤湿冷”更有效。如果在炎热的夏季感冒了，但发热不明显，并伴有食欲不振、腹胀、舌苔白腻等症状，像这样体内以寒湿为主的患者是可以服用藿香正气水的。经常往来于空调温度过低的室内和烈日炎炎户外环境中的人群，受寒邪侵袭所致而导致感冒也可以使用。另外，不小心吃了不洁食物，有拉肚子症状时也可以服藿香正气水或胶囊。

但要注意，对于酒精过敏的人来说，服用藿香正气水时一定要慎重。因为藿香正气水属于酊剂，它不以水为溶剂，而是采用一定浓度的酒精溶解。酒精过敏者服用后会产生过敏反应，出现全身发热、心跳加快及皮肤潮红、起粒状丘疹、瘙痒等，有时甚至出现心悸、气短、烦躁不安、血压降低等症状。不过，这类人可选择藿香正气汤药或藿香正气丸、藿香正气胶囊等服用。

此外，孩子使用藿香正气水时，一定要严格把握剂量。一般来说，一两岁的孩子，服用藿香正气水2-3滴就行了。正确方法是把藿香正气水滴入50-100毫升温水中，加点蜂蜜，调和均匀，然后慢慢给孩子喂。而有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。

阴暑如何防治

秋伏节病需清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。

1、香薷饮

香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。由厚朴、扁豆和香薷三味药组成，是最佳的夏月卫阳要方。香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。

2、盐灸神阙

阴暑，呕吐腹泻、怕冷，也可以隔盐自灸“神阙”。“神阙”，即肚脐，盐灸有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。可从三壮灸起，每次递增，最多可灸30壮，高血压者不宜灸。

3、山药粥

准备山药50克，粳米100克。再把粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。可以健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

4、五彩蜜珠果

准备苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。生津止渴，和胃消食。