大家都知道肩周炎这种疾病吧，肩周炎是一种老年人常患的疾病，而现在许多年轻人长时间使用电脑或伏案工作而保持固定姿势，肩膀颈椎活动较少，因此也经常患得肩周炎。患上肩周炎的人会出现肩膀抬举受限，肩部疼痛等症状，患者的工作圣湖会受较为严重的影响，那么如何治疗肩周炎呢？下面就让我们为大家介绍几种有效的热敷疗法吧。

1、毛巾热敷法

先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处。毛巾上面盖一层塑料布（纸），再盖上棉垫，以减少热气散失。要准备两块毛巾，以便交替使用。约5分钟换1次毛巾，1次热敷治疗持续15~20分钟，每日热敷1~2次，热敷后应立即擦干皮肤，冬季要及时穿衣服，以免受凉。

2、热水袋热敷法

选取大小合适的热水袋，首先检查热水袋有无漏气，然后将热水（60℃~70℃）装至热水袋容量的三分之二，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内，或用布包好待用。热敷时去掉布套或包布，直接敷于患侧肩部。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

3、盐热敷法

应用盐热敷法时，选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，待温度在55℃~60℃时，倒入布袋内，将口扎好，敷于患侧肩部酸沉疼痛明显处。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。4、沙热敷法

4、沙热敷法

取适量的细沙，放在铁锅内炒热，用布包裹，趁热敷于肩关节疼痛部位，以患者感到舒适、能耐受为度。每日热敷1~2次，每次持续20~40分钟。

5、姜热敷法

应用姜热敷法时，取适量生姜（不去皮），洗净后捣烂，挤出一些姜汁，倒入碗中备用。将姜渣放在锅中炒热，用纱布包裹扎好口，在患侧肩部热敷，姜渣包凉后，再倒入锅中加些姜汁，炒热后再敷，如此反复进行。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

大家阅读了上面的文字应该已经学会了这些肩周炎的热敷疗法吧，热敷疗法是中医中常见的一种治疗肩周炎的方法，有利于肩关节恢复正常功能 ，缓解疼痛。但一定要注意温度适宜，防止烫伤。