秋季很多人脸色容易出油，大多数人认为脸出油要经常洗脸，其实这是错误的认识，秋季脸上出油、干燥更要少洗脸。秋高气候干燥，冷热交替，肌肤问题也随之而来。

秋季因为外界湿度温度的快速变化，容易导致角质代谢的异常、免疫系统的紊乱，肌肤屏障机能下降、锁水的功能减低，肌肤会出现干燥、粗糙、蜕皮、敏感等现象，其中最常见的表现为水油失衡。最近不少患者有肌肤问题，出油成了共性，许多人不问缘由频繁洗脸来控制油脂分泌，结果不仅没改善，皮肤反而变得更糟。这是因为肌肤出油过多，并不意味着肌肤有足够的水分，相反的，肌肤出油过多往往是因为肌肤缺水严重，要解决内干燥的问题，最重要的是补水保湿。

如何做好补水保湿，首先不要频繁洗脸。你可能会觉得消除油脂，最快、最舒适的方式就是洗脸，其实不然，洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题只会越来越糟。建议中性肤质一天洗2次脸，油性皮肤可洗3次，但不要选择碱性太强的控油洁肤产品，可以使用性质比较温和的弱酸性洗面奶，温水清洗，这样不仅不会刺激肌肤，而且还能帮助洁面更加彻底。洁面后5分钟之内，选择清爽质地的长效保湿乳液，此时护肤产品中的营养成分比较容易渗入皮肤并被吸收。此外，可以随身携带保湿喷雾，感觉油脂分泌旺盛的时候喷一喷，可以补水，舒缓皮肤紧张，有条件还可以一周使用2-3次品质不错的保湿面膜来做巩固，维持皮肤水润度，使肌肤水油达到平衡。

除了做好肌肤保养，建议通过休息和饮食来调节，每日控制饮水在6-8杯，多食用清热润燥的水果，如苹果、梨、石榴、柿子、百合、萝卜、银耳，也可以吃一些干果品如莲子、花生等。

秋季洗脸常识一：洗脸次数不宜多

换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同。

干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但换季时候，皮肤外油内干，洗脸过多反而会刺激皮脂分泌，让皮肤更缺少出油更多。洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。

秋季洗脸常识二：用温水洗脸

换季的时候，最好用温水首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

秋季洗脸常识三：使用性质温和的洗面奶

夏天，皮肤出油过多，很多人喜欢用去脂力很强的泡沫洗面奶，但初秋时节，皮肤油脂分泌减少，如果再用强效控油的洗面奶，会让皮肤更加干燥，所以应该选择性质温和一些的洗面奶，干性皮肤可以选择滋润一点的洗面奶。

秋冬所使用的洗面奶和夏季时不相同，护肤专家说，现在所用的洗面奶，洗净力不应太强，因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱，可以洗脸后的感觉为主，若洗完脸后变得皮肤紧绷，整天都很干燥，甚至会脱皮就是洗净力太强，不适宜使用。较适当的洗净力应是在洗脸后十分钟即恢复正常。

秋季洗脸常识四：洁面乳分量不要太多

洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。

秋季洗脸常识五：洁面乳要充分起沫

在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁面乳不充分起沫的话，就达不到清洁效果。

秋季洗脸常识六：轻柔对待肌肤，轻轻打圈按摩

洁面乳起泡后，用手往顺时针方向轻轻打圈按摩，动作要轻柔一些。按摩打圈才能将毛孔中的污垢清洁干净，动作如果过于粗暴，不仅容易拉扯肌肤，让肌肤出现细纹，还容易让皮肤越发干燥，T字部位皮脂分泌最密集，洗脸时可按摩多几次，眼部四周部分区域的皮肤非常脆弱，油性的皮脂也很少，比较容易干燥，洗脸时不能反复揉搓过分清洗。

秋季洗脸常识七：清洗后用湿润的毛巾在脸上轻轻的按

等肌肤吸收完洁面乳后就要清洗了。洗的时候千万不要用毛巾使劲的擦洗，这样可是会让肌肤受到伤害的。最好是使用较为湿润的毛巾在脸上轻轻的按，多按几次直到皮肤干净，这样可以减少对皮肤造成的伤害。

秋季洗脸常识八：洁面后要保湿补水

洗完脸后，皮肤会变得干燥，这时候就要马上擦上保湿护肤品啦！可以使用保湿爽肤水再用保湿霜或乳液，滋润皮肤。干性皮肤的人不要用含有酒精的化妆水（不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质），然后再用乳液或面霜。油性皮肤最好选择清爽不油腻的保湿乳液。

换季洗脸常识九：不同肤质的不同洗脸原则

由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋冬时，油脂分泌实已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。

秋季洗脸常识十：秋冬季出行护肤要注意

别让皮肤受冷风吹，骑车别忘戴安全帽、口罩保护肌肤。皮肤科医师表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙。

洗脸方式首先要选对产品，大致上肌肤分为干性、油性、中性、混合性以及敏感性。很多人洗脸时就直接把西面奶挤在脸上了，这样的做法其实是错误的，正确方法应该是将洗面奶挤在手心里打出泡泡后再进行洗面；洗面奶在脸上停留时间最好是1分钟左右；油性皮肤和混合性皮肤建议使用收敛毛孔的紧肤水，干性皮肤选择柔肤水，敏感性皮肤选择修复水；洗脸建议使用温水，用冷水收尾。