心脏病是威胁人类健康的一大杀手，生活中也交给你常会看到一些人死于突发性心脏斌，心脏是非常脆弱的，秋季是心脏病的易发期、高发期，在这里小编提醒大家一定要保护奥心脏的健康，这样才能远离心脏病的侵袭，那么秋季时节我们该如何护心呢？

对于哪些人群而言，哪些是高发的呢？

包括：年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。吸烟者。高血压患者。糖尿病患者。高胆固醇血症患者。有家族遗传病史者。肥胖者。缺乏运动或工作紧张者等。

易得心脏病的人群应该如何保护好心脏

1、科学饮食很重要

低脂饮食，高血压患者应低盐。高血脂是血液中的隐形杀手，故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。

肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄榄油），少用含饱和脂肪酸的动物油（如牛油、猪油）。

五谷、蔬菜、水果类含维生素和纤维素较多，在不提高血脂的情况下，能供给人所需要的全部热量，故而不妨多吃点糙米杂粮、豆类、胡萝卜以及绿叶蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。当然，低脂不是无脂。一点肉不吃也是不科学的。从营养角度来说，脂肪层也是心脏的必要保护层。

2、情绪控制不可少

入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为养生中养神为首，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。

心脏不太健康者，在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害非常大。不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。对于心脏病人，要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

3、运动才是真王道

人体在运动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。应因人而异来选择运动，如老年人可选择散步、慢跑、打太极拳等；身强力壮的年轻人，选择就更多了。对于住高楼的人，爬楼梯也是一种锻炼身体的好办法。应当注意的是，心脏病人运动亦不能过量，否则反而会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。

心脏病患者注意饭后心悸心痛拍手臂

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。中医认为，心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴，都是心脏急救穴。心绞痛或心梗发作时，弹拨极泉穴，有增加心脏供血的效果；按揉内关穴，也能起到保护心脏的作用。

心属火脏，位居胸中，有心包膜护于外。经曰："心者，生之本。"对于心气虚弱等症状进补也要根据以下几方面：

1、心气虚弱主要表现： 心悸、气短、自汗、易惊、健忘、面色淡白、少气懒言、神疲乏力、难以人眠、舌苍白、舌质淡、脉细弱等。

进补方法：补益心气，可选用养心汤等方剂。还可选用人参、 茯苓酸枣仁、五味子等中药，辅以猪心、羊心、莲子等食物。

2、心阳虚弱主要表现： 心悸或怔忡、易惊、健忘、难寐或但欲寝、面色晄白、自汗、神疲、少气懒语、畏冷肢凉、苔白、舌质淡润、舌体胖、脉细弱迟。心阳衰微则大汗淋漓，四肢厥逆，甚者昏迷，脉微欲脱或见结代。

进补方法：温补心阳，可选用保元汤等方剂。还可选用人参、 黄芪刺五加等中药。 人参黄芪粥

3、心血亏虚主要表现： 心悸或怔忡、心烦、不寐、健忘、头晕目眩、面白无华、唇指甲淡、舌质淡白、脉细弱等。

进补方法：补血安神，可选用四物汤等方剂。同时可选用补血食物，如猪心、鸡蛋、鹌鹑 、大 枣、桑椹、葡萄、龙眼肉等。

4、心阴亏虚主要表现： 心悸或怔忡、心烦、不寝、潮热或低热、五心烦热、盗汗、唇燥咽干口苦、尿黄便结、舌红少津、无苔或薄黄苔、脉细数等。

进补方法：滋阴安神，可选用补心丹等方剂。同时可选用柏子仁、王竹、麦门冬、猪皮、鸡蛋等。