医学指导：广东省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛

雨水过后天气逐渐变得潮湿闷热，较往年早了许多。随之而来的春分时节，气温可能不断升高，万物复苏，各种病邪也随之滋生。

较其他时期而言，人们更容易发生感冒流感及过敏性疾病等；或者还有可能出现连续阴雨和倒春寒。气候变化幅度大是重要原因，所以呼吸道疾病、过敏性疾病、胃肠道问题，以及失眠、焦虑等情志疾病都不容忽视。向大家介绍几种在春分时节易发生的病症及简易对策，可留为保健家用：

易五更晨泻

春分本应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生“五更泻”，又叫“鸡鸣泻”，特点是凌晨腹冷餐泄，腹痛不显，完谷不化。

【简易对策】

吃：舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳；平时可用干姜炖鸡汤。

灸：可艾灸命门、肾俞、中脘、足三里等；隔附子饼灸以补肾温阳散寒；

按摩：自行按摩小腹以调节气血，更好生发阳气。

易腹痛腹泻

春季在五行中属木为肝，中医认为肝木克脾土，平素脾虚、舌苔白、好拉肚子者，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。

【简易对策】

养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸；春分前后，要防止腹部受凉，可采用穴位敷贴预防，尤其在春分前后；还可用艾条灸中脘、神阙、天枢等；做菜多用生姜，温中驱寒。

易感冒流感、过敏性鼻炎咳嗽及荨麻疹等皮肤病复发

春分时期风多、风大，气温不稳定，易感冒流涕、咳嗽哮喘；皮肤病患者也易复发。

【简易对策】

宜避风，适当户外锻炼增强抵抗力；可采用春分节气灸预防感冒鼻炎等呼吸道疾病的发作；自行艾灸曲池、合谷、足三里可预防皮肤病；灸肺俞、风池、风门可预防感冒头痛。

易情绪不稳定、失眠、焦虑者

春季属木归肝，故易肝火旺盛、肝阳上亢等，出现失眠、焦虑等。

【简易对策】

注意保持情绪平衡，避免七情太过；手指揉按太冲、合谷可调节情绪，防治精神疾患；可服用逍遥丸。

易肌肉关节疼痛者

春天易伤肝，肝主筋，致筋脉失于濡养，出现颈肩腰腿痛等。

【简易对策】

避免肢体受寒；天气好时，适当户外活动伸展四肢；春分前后施行助阳驱寒的“节气灸”，可健脾柔肝伸筋。

小贴士

医师提醒，春分时节木旺土衰，养生记得宜疏肝火而养脾胃喔！

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）