医学指导：广东省中医院珠海医院肛肠科主任朱建红

国庆长假，亲朋好友相聚，人们开怀畅饮，菜肴丰盛，许多都是辛辣厚腻的食物，加之作息不规律，昼夜颠倒，身体抵抗力下降，强烈的生活作息反差，极易损伤脾胃，引起肠道功能紊乱，继而出现腹胀腹痛、泄泻、便秘等症状。

长假期间谨防肠功能紊乱

胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，主要为胃肠的运动与分泌机能失调，无组织学器质性病理改变，不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。该病的原因和机理尚未明确，但常与情绪、肠道动力学改变、饮食、肠道感染等因素有关。肠功能紊乱症状可表现在情绪方面、躯体方面和消化系统方面。

肠功能紊乱属中医“腹痛”、“泄泻”、“下利”等病症范畴，并与便秘密切相关。中医认为本病与饮食不洁，过食生冷肥甘；或情志失调，肝气郁结；或劳倦太过，脾气受损；或年老体衰，久病脏虚，以致脾胃功能障碍等有关。肠功能紊乱目前无特效治疗，药物只起辅助作用，饮食及生活调理才是关键。治疗肠功能紊乱的药物有调节神经功能，改善睡眠，解痉止痛、止泻、抗抑郁等类型用药。

长假期间如何预防肠功能紊乱

预防方面主要是饮食调理。食物要干净卫生，少吃生冷食物，饮食有规律，避免过度饮食，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，防止大量饮酒，酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。

另外，要积极锻炼身体、增强抗病能力。锻炼身体可根据个人的具体情况参加一些体育活动，如做操、打拳、散步、打球、游泳、爬山、健身等，还可采用气功、导引等方法增强体质。要避免或淡化情志刺激，戒怒少思，心胸开阔，顺其自然、加强心理承受能力、笑口常开，使精神处于最佳状态，防病于未然。要注意劳逸结合，避免久坐、久站、久蹲、过劳等。同时起居有规律，保持充足睡眠。

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