秋高气爽，中秋三天小长假、国庆黄金周即将到来，很多上班族或者学生哥们都已经制定好出游的计划。去凤凰古城放放空，去泰山欣赏日出，或者开着车带着萌宠们玩玩海……都不失为短假期放松和减压的好选择。但专家提醒，进入秋季后，昼夜温差变大，谨防出游时感冒来袭。

秋季出游易感冒？都是气虚惹的祸

秋季感冒多发，主要由于气温逐渐变凉且温度变化无常，可能白天还阳光明媚，晚上就冷风嗖嗖了。特别是对于自身免疫力低的儿童、老人来说，稍不注意就会感冒。加之出游途中过度玩耍和劳累导致体内正气减弱，则更容易受到风寒湿邪的侵扰，容易诱发感冒、咳喘等病症，且感冒反复、迁延不愈。

中华中医药学会中医体质分会主任委员王琦教授指出，这类容易反复感冒且感冒后迁延不愈的人多数属于气虚体质。气虚质人群平素体质虚弱、正气虚弱，由于免疫功能和抗病能力都比较低下，容易受气候和环境的突然变化而发生感冒因此，预防感冒的关键在于改善自身的气虚体质，扶助身体抗病的正气。只有正气充裕，人体气血通畅，阴阳平衡，才能抗御风寒、病毒等的侵入。

玉屏风颗粒：调气虚，防感冒

专家建议，平时可做一些慢跑、散步、太极拳等柔缓的运动，是较为有效的扶助正气、改善气虚体质的办法。另外，气虚体质人群还可在出游前1~2周，服用一些增强人体免疫力的中成药来抵御外邪的袭击，比如入选了《国家基本药物目录》的德众玉屏风颗粒。

玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风三味药组成，君药黄芪益气固表。臣药白术健脾益气。防风作为佐药可祛风解表。三药合用，补气虚，固表虚，能增强抵抗力，从根本上改善气虚体质。玉屏风颗粒就像是给体质虚弱的人加了一面结实坚固的挡风墙，能有效的抵御风邪侵袭，预防感冒，并减少感冒反复发作。且德众玉屏风颗粒药性温和、不伤脾胃，老人、小孩都可放心服用。另外，长期服用德众玉屏风颗粒还可以改善过敏体质，避免在出游的过程中出现花粉过敏的情况。

日常养护必不可少

除了服用上述的中成药调理体质以外，专家认为出游时还有一些注意事项需要提醒大家：

1、出行时带足更换的衣裤鞋袜，避免冷了缺少厚衣服或湿了没有衣服、鞋袜更换等情况的发生；

2、旅途中饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。对各地风味美食，应以品尝为主，不可一次吃的太多，以免引起消化不良。

3、避免过早出发或过晚休息，保持充足的睡眠和休息时间很重要。过度的疲劳会导致抵抗力迅速下降；

4、旅途中带一些如玉屏风颗粒等防感冒和治腹泻、止血的药物以备不时之需，而高血压、糖尿病、心脏病等本身患有疾病的患者要带足服用的药物，以免停药造成身体的不适。

中秋、国庆将至！各位要出游的亲们，要保持身体健康，谨防感冒来袭，才能尽享假期！