平时的生活中，我们难免会有一些磕磕碰碰，有些人一不小心就会出现淤青，这是因为皮肤下的毛细血管破裂造成的，最简单的方法就是热敷，但是这个需要的时间有点长。那么，活血化瘀的方法有哪些？

活血化瘀的食疗方

一、当归红枣煲鸡脚

材料

鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

做法

1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。

4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。

5、喝之前加入少许盐调味即可。

功效

在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

二、西兰花猪肉煲

材料

西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。

做法

1、西兰花洗净，掰成小朵。

2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。

3、猪腱肉洗净切块备用。

4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

功效

西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

三、红花鸡汤

材料

红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个，盐适量。

做法

1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。

2、母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。

3、锅加适量水，放所有食材，用大火烧。

4、烧开之后，再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。

功效

中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。

四、川芎葱白鱼头汤

材料

川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐适量。

做法

1、川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用。

2、锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下。

3、再倒入适量清水，放川芎。

4、大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

功效

中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。

五、桃红四物汤

材料

当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。

做法

1、在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

2、煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

3、早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效

桃红四物汤含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。