重阳佳节是中国传统的敬老节，也是关爱老人的重要时刻。在这个节日里，儿女们都会带着满载孝心的礼物回家看望老人，很多家庭也会选择聚餐，献上对老人的敬意和祝福。但随着年龄增长，老年人消化功能减弱，很多食物并不适合他们食用。因此重阳佳节，孝心还需送到“胃”。

一、注意饮食

重阳节，很多家庭会选择聚餐，鱼肉荤腥美味佳肴上了饭桌，无论是老年人还是年轻人都忍不住多吃几口解解馋，味蕾过足了瘾，随之而来的就是消化不良、腹泻、血压血糖升高等一系列问题的发生。

老年人应该保持健康的饮食习惯，选择易于消化的食物，像螃蟹、甜腻糕点、荤汤、重口味食物等美食则需要尽量避免，并避免暴饮暴食。同时，老年人应该遵循“五谷为养，五果为助”的饮食原则，多食用粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以维护胃肠道的健康。

二、定期体检

随着年龄的增长，老年人的肠胃系统容易出现各种问题，如胃炎、胃溃疡、肠炎、结肠炎等。这些疾病如果不及时发现和治疗，会严重影响老年人的生活质量和健康状况。通过定期体检，医生可以对老年人的肠胃系统进行全面检查，及早发现问题并采取相应的治疗措施，从而预防和控制肠胃疾病的发生和恶化。此外，定期体检还可以帮助老年人了解自己的身体状况和健康风险，及时调整生活方式和饮食习惯，预防疾病的发生。

三、避免过度饮酒和吸烟

吸烟和饮酒都会对身体造成伤害，尤其是对老年人的身体更为明显。吸烟和饮酒会增加老年人患上癌症、心脏病、中风等疾病的风险。此外，过量饮酒还会损害肝脏和胃肠道等器官的健康，导致肝炎、胃炎等疾病。因此，老年人应该尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式，以减少患病的风险。

四、适当运动

适当的运动可以增强老年人的身体代谢能力和免疫力，有利于维护胃肠道的健康。老年人可以适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强。

总之，老人要想长寿，必须要有健康的肠胃。因为，吃喝拉撒是人体基本需求，而老年人由于部分消化道退行性改变，影响到消化吸收能力，因此更需要多加注意和呵护。对此，家里可以备好一瓶和胃整肠丸，谨防发生肠胃不适。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效，能有效帮助老人缓解肠胃不适。

加上，现在季节更替，胃肠道对外界气候变化非常敏感，也容易出现“毛病”，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病。所以人们应该根据气候变化，及时增减衣物，备好肠胃药，防患于未然。百善孝为先，希望年轻朋友们都能够尊老、敬老、爱老！而老年朋友们都能度过一个平安幸福的晚年。

参考资料：

和胃整肠丸说明书