湿热调理并不难 美味饮食来帮忙

时间:2019-03-18  来源:  作者: 我要纠错


湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。湿热体质如何调理?湿热体质吃什么好?湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热。湿热体质可以通过美食食谱来解决。

灯心花猪展汤:

材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

做法:

1、将灯心花洗净,备用。

2、马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。

3、红萝卜洗净,去皮,切厚件。

4、猪展洗净,飞水。

5、将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小時,加盐调味。

鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

做法:

1、将乳鸽洗净,去毛及内脏。

2、绿豆、陈皮浸透、洗净。

3、荷叶洗净。

4、将清水放入瓦煲內,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內,继续用大火煮开,用中火煲两小時。

5、放入荷叶,加盐调味,即可。

芦荟苦瓜排骨汤

材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

做法:

1、将芦荟洗净,去皮,切件,备用。

2、苦瓜洗净,去瓤,切块备用

3、灯心花洗净。

4、排骨选用油少者,去油脂,洗净。

5、将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小時。

木棉花灯心花白鲫鱼汤

材料:木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜兩片、油、盐各少许

做法:

1、木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。

2、冬瓜保留皮、瓤、仁,洗净,切块。

3、白鲫魚,洗净,去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。

4、以姜、油起锅下白鲫魚,煎至表面微黄色。

5、瓦煲內加清水,用猛火煮沸后,放入材料,至水再次沸腾,改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味,加盐调味即可。

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