女性朋友随着年龄的增长，皮肤容易出现各种问题，到了25岁之后，就容易出现色斑和皱纹以及眼袋之类的皮肤问题。所以25岁以后的女性应该注重皮肤保养，除了使用应有的护肤品保养之外，在平时的饮食也是同样重要的，正确的调理方式就可以让皮肤保持光泽，而且能够保持身体健康，可以起到延缓衰老的作用。

女性养颜美容为什么要补水呢？

我们人体是需要充足水分来维持的，充足的水分是健康和美容的基本保障。我们都听过一句话，女人是水做的，缺水会导致女性的身体过早的出现衰老症状，皮肤会因为缩水而失去光泽。还有女人的大血比男人会慢一些，消耗也会比男人慢一些，女人往往比男人喝水量会少一些，这样就会导致身体和皮肤出现多种问题。所以女性朋友在平时一定要养成勤喝水的好习惯，每天应该定时定量的喝水。

女性要想皮肤光泽应该掌握了四个秘方？

一、早晚两杯白开水

首先应该做到早晚喝一杯开水，早晨喝一杯白开水，可以起到清理肠道的作用，能够补充晚上失去的水分。晚上喝一杯白开水，能够保证一夜之间血液不至于因为缺水而出现粘稠的症状，因为血液粘稠，就会加快大脑的缺氧症状，而且会导致皮肤色素的成绩，会出现衰老提前来临的现象。所以每天早晚应该定时定量的喝水。

二、一个西红柿

在所有的蔬菜和水果中，西红柿维生素c含量是最高的一种，所以每天至少要保证吃一个西红柿，这样能够维持一天所需要的维生素c含量。

三、一杯醋

相信很多人都知道，醋是可以起到美容作用的，每天三餐中可以适当的放一些醋，既可以促进肠胃的消化，而且能够起到美容养颜的作用。除了饮食之外，在化妆台也可以加一瓶醋，在每次洗手之后可以先敷一层醋，保留20分钟之后再洗手，这样可以使手部皮肤变得细嫩而有光泽。还可以在洗脸水中稍微加一点醋，可以起到养颜美白的作用。

四、一杯酸奶

因为女人是比较容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果是相当不错的，优于任何一种食物，特别是酸奶，酸奶是很容易被人体吸收利用的，酸奶中含有丰富的钙质，所以女性朋友应该每天保证一杯酸奶，既可以起到美容养颜的作用，而且可以起到补钙的效果。

上面介绍了四个美容养颜的秘方，爱美的女性朋友不妨尝试这四个秘方，只要坚持使用，相信一定能够取得意想不到的效果，可以让自己变得更加迷人自信。