三伏天如何调理身体? 调理身体有哪些好方法?

时间:2019-03-18  来源:  作者: 我要纠错


相信大家都听过冬病夏治,尤其是在三伏天,这个时候为身体调理,能够缓解很多的疾病比如风湿、身体虚弱、寒性体质等,那么三伏天该如何调理身体?

三伏天如何调理身体?

1、贴三伏贴

三伏贴主要是由传统的中药精制而成的,这样可以帮助排出体内的寒气,让身体积蓄更多的阳气。三伏贴具有疏通身体经络的功效,促进身体新陈代谢,提高免疫力,同时还能够健脾和胃、调理身体各个器官的功能。

2、拔罐养生

三伏天主要是在肾俞穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴来进行拔罐,对肾俞穴拔罐能够治疗高血压、耳鸣、腰部疼痛、肾脏病、精力减退。对大椎穴罐具有益气壮阳的功效,主要治疗咳嗽、乏力、呕吐、风疹、小儿惊风、肩背疼痛、风疹,中暑。对合谷穴拔罐能够治疗头痛、口眼歪斜、耳聋、咽喉肿痛、多汗、痛经、中风、消渴。对涌泉穴拔罐能够散热生气,缓解小便不利、便秘等症状。

3、艾灸养生

足三里穴主管脾胃,具有生化气血的功效,艾灸三里穴能够养护身体,提高身体的免疫力。关元穴是我们身体中非常重要的穴位,里面含有妇科、小肠、肾脏器官、男科脏腑组织,经常进行艾灸具有理气活血、温经活脉的功效。常常艾灸神阙穴能够调理脾胃、温通元阳。

4、艾叶、藏红花泡脚

把艾叶用无纺布装起来浸泡在热水里,但热水变色之后捞起来,然后使用这些艾叶水来进行泡脚,具有温经散寒的功效。也可以使用藏红花泡脚,藏红花具有活络经脉、温暖身体、凉血解毒的功效。

5、生姜、花椒泡脚

把生姜洗干净剁碎用无纺布装起来放在泡脚的盆子里面,再倒入热水,浸泡20分钟左右就可以了,生姜是热性食物,用生姜泡脚能够改善血液循环,缓解了手脚冰凉的情况,去除了体内的湿气和寒气。在泡脚水里直接放入花椒就可以了,经常使用花椒泡脚能够散寒温阳,加快了脚部血液循环。

6、适当的一些运动

在夏季我们人体消耗能力大,可以选择跑步、爬山、打球、跳舞的方式,避免剧烈运动,在运动时要少量多次的补充水分,如果气温达到了333℃以上要减少运动量,运动时间控制在半个小时以内,要随身携带清凉油、十滴水、藿香正气水等。

7、吃生姜

生姜里面含有姜油酚和姜油酮,具有除湿祛寒、活血发汗的功效,姜也可以消水肿、利胆、健脾止呕,如果食欲不振、总是感觉到胃寒,可以适当的口服鲜姜片,刺激了胃的分泌,同时也促进了消化。把生姜切成薄片,早晨起来喝一杯温开水,把姜片放在嘴里慢慢的进行咀嚼,这样能够让生姜的气味在口腔内进行散发,扩散鼻孔外和胃肠内。

温馨提示

三伏天可以通过以上的方式来进行养生,同时三伏天天气气温比较高,所以要为身体补充水分,在天气炎热的时间尽量不要出门,出门的时候要做好防晒措施,防止皮肤受到伤害,同时也要为身体大量的补充水分,防止时也要为身体大量的补充水分,防止水分脱水。

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