俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这就说明了姜在夏季具有一定的保健作用，姜里面含有的姜辣素具有温胃、止呕、散寒、发热的功效，夏季适当的吃姜能排出体内湿气，消除水肿的功效，但是要选对吃姜的正确方法。

夏季怎么吃姜能够去湿气？

1、姜枣活血茶

需要五颗大红枣，五颗桂圆，半块生姜，一小把枸杞子，适量的红糖，把大红枣洗干净去核、桂圆去壳切成小粒，姜切成细丝，把所有的材料全部放在锅里面煮熟即可。

2、姜奶

需要50克的老姜，300毫升的纯牛奶，20克白糖，把姜去皮剁成碎末压成姜汁放在碗里待用，纯牛奶放在锅里面加入适量的白糖，用大火煮开，等待牛奶放凉了之后再把姜汁放在牛奶里面，等十分钟凝结了之后就可以喝了。

3、猪脚姜

姜去皮洗干净拍扁晒干，猪蹄去毛切成块放在热水里搓一下，用姜和酒去除猪蹄的味道，然后在锅里放入适量的油爆香姜，当水分少了之后再放入猪蹄一直炒干为止，鸡蛋煮熟之后剥开壳，把所有的材料都放在锅里面闷一小时即可。

4、木瓜生姜汁

需要一个木瓜，一小块生姜，一百毫升的饮用水，把木瓜洗干净去除皮挖出中间的籽切成块，生姜洗干净去皮切成小片，全部放在搅拌机里加入一百毫升的水，打成汁就可以用了。

5、地瓜姜汤

把地瓜削皮切成块，生姜切成片，在锅里面放入水，然后再放入姜片、红枣、珍珠圆子、地瓜块，等大火煮开之后再用小火煮30分钟即可。

夏季还怎么可以去湿气？

在夏季千万不能吃油腻、凉性的食物，可以选择健脾化湿的食物，比如山药、薏仁、白扁豆等。每天坚持适当的运动，不仅可以缓解压力而且能够舒经活率，让全身的器官正常运作，加快湿气排出体外，同时也可以通过针灸、拔罐的方式来排湿气。

温馨提示

晚上尽量不要吃姜，不能长期呆在潮湿环境中，多喝姜糖水，适当的运动通过排汗的方式把体内寒气带出体外，夏季不能洗冷水澡，避免长期吹空调，睡觉时要注意身体保暖，夏季尽量不要吃寒凉、生冷的蔬菜和瓜果，保持乐观心态，每天晚上可以用热水来泡脚去除体内湿气。