到了秋季天气比较干燥，空气中悬浮的水分也减少，人们总是会出现口干舌燥的情况，即使通过大量的喝水也是无法缓解，不妨可以试试几种食疗的方法。

口干如何来食疗呢？

1、百合蜂蜜甜味粥

需要100克粳米，30克百合，把百合放在水里泡五分钟，泡软之后再清洗，粳米淘洗干净之后和百合一起放在锅里面，熬煮的过程中一定要注意火候，不定时的搅拌，不然会导致粘锅，等粥降到40℃的时候再放入适量的蜂蜜调拌均匀就可以了。百合可以安神养心，能够降低身体中的燥火，如果和蜂蜜一起服用的话有助于滋阴，能够弥补身体所流失的津液，缓解了口干的情况。

2、鱼腥草糖水

需要40克干鱼腥草，一个雪梨和适量的冰糖，把雪梨洗干净去除果核切成块，放在锅里面加入水炖几分钟，等梨变软之后再把冰糖、鱼腥草放在梨水里搅拌均匀煮二分钟就可以了，在吃的时候一定要把鱼腥草捞出来。鱼腥草和雪梨冰糖一起搭配的话，具有滋阴的功效，同时也可以清热，特别适合于口干的患者。

3、百合杏仁枇杷粥

需要12克杏仁，15克百合，20克枇杷果，50克糯米，少量的蜂蜜，把糯米、杏仁和百合全部洗干净，用大火煮开转小火，然后再把梨和枇杷切成块放入到粥里面，最后加入冰蜂蜜搅拌均匀，此方法具有生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥。

4、洋参牛乳粥

需要两克西洋参，150毫克牛乳，50克大米，适量的冰糖，西洋参研磨成细末加入大米放在锅里面煮熟，然后放牛乳、西洋参一直把粥煮熟，用冰糖来调味，此方法具有生津止渴、益气养阴的功效。

5、生地黄石斛粥

需要15克生地黄，30克石斛，50克大米，适量的冰糖，把石斛、生地黄全部放在水里煎煮取汁加入大米煮成粥，最后放入冰糖来调，此方法具有养阴生津、清热凉血的功效。

温馨提示

口干的患者平时一定要多喝水，在喝水的时候要小口小口的喝，这样才可以滋润口腔。另外也可以多咀嚼无糖的口香糖，这样能够让口腔里面产生大量的唾液，缓解了口干的问题。避免吃过于干燥的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。