时间:2019-03-18 来源: 作者: 我要纠错
到了秋季是补肾气最佳的季节,除了在医生的指导下服用药物之外,也可以通过食疗的方法来补肾补气,那就跟着小编来了解一下吧。
补肾补气的食疗方法有哪些?
1、枸杞子三七鸡
需要15克枸杞子,十克三七,1只母鸡,20克姜,30克葱,30毫升的烧酒,适量的味精,把鸡处理干净,三七研磨成细末,葱切成段,把鸡放在开水里焯一下捞出来备用,三七片、枸杞子、葱放在鸡肚子里面,然后再把鸡放在笼子里面蒸两个小时即可,此方法既有补虚益血的功效,特别适合于老年人以及身体虚弱的患者。
2、当归生姜羊肉汤
需要30克当归、生姜,500克羊肉、黄酒,把生姜当归洗干净切成片,羊肉洗干净切成块放在开水里焯一下捞出来备用,把羊肉、姜片、当归放在锅里,大火煮开之后再用小火炖两个小时,一直把羊肉炖熟为止,此方法具有祛寒强身温中补血的功效,特别适合于脸色无光、身疲乏力、腰膝酸软的患者。
3、山药粥
山药具有健脾益胃的功效,特别适合于食欲不振的患者,里面含有大量的多酚氧化酶、淀粉酶等营养物质,有利于胃肠的消化和吸收,特别适合于肠炎、慢性胃炎以及身体虚弱的患者,可以把山药和红枣、大米一起煮成粥。
4、黄芪枸杞子炖鸡
需要一只童子鸡,30克枸杞子、黄芪,十克白醋,适量的调料,把童子鸡洗干净切成块,然后把以上把以上所有的中药和姜葱蒜等调料放在锅里面,用小火炖一个小时,此方法具有滋阴助阳、补中益气、增加身体抵抗力的功效,特别适合于体质虚弱,容易患上风寒感冒的患者。
5、甘蔗
秋季干燥容易上火可以多吃一些甘蔗,甘蔗具有和胃止呕、滋阴润燥的功效,最好的方法就是咀嚼,但是不适合于脾胃虚寒以及糖尿病人群。
温馨提示
平时可以多吃一些白萝卜,白萝卜又被称为小人参,具有健胃消食以及通气行气的功效,我们可以做白萝卜豆腐汤或者白萝卜炖羊肉,都可以补肾补气。另外也可以选择莲藕,莲藕具有养胃滋阴、益血止泻功效,如果把莲藕和排骨一起熬成汤的话,效果会更好。
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