青春期少女应该吃哪些药膳? 强烈推荐这四款!

时间:2019-03-18  来源:  作者: 我要纠错


青春期第二特征非常的明显,女性的乳房会变得越来越丰满,月经初潮来临,但是这阶段一定要注意身体的保养,这样才能够让女生变得更加有魅力,青春期的少女如何来保健呢。

适合青春期少女的药膳有哪些?

1、西洋菜北杏瘦肉汤

需要250克瘦肉,适量的西洋菜、北杏,少量的鸡精、盐,把瘦肉洗干净切成块,杏仁、西洋菜洗干净,瘦肉放在开水里汆一下去除血水捞出来沥干水分备用,在锅里面放入水,烧开之后再放入北杏、西洋菜、瘦肉,大火烧开之后再用小火炖一个半小时,最后调入鸡精和盐再炖五分钟即可。西洋菜具有清热解毒的功效,杏仁的营养是非常丰富的,此方法可以改善油腻肌肤并且能缓解长痘。

2、苹果雪梨瘦肉汤

需要300克瘦肉,一个雪梨、苹果,适量的南杏仁、板栗,少量的鸡精、盐,把苹果、雪梨、瘦肉全部洗干净切成块,板栗去壳,南杏仁洗干净,瘦肉放在锅里面焯一下去除污水捞出来备用,把以上所有的材料全部放在锅里面,用小火慢炖到板栗软的时候再放入鸡精和盐就可以用了,此方法具有补水润肤的功效,同时也可以补脑益智。

3、乌骨鸡粥

需要一只无骨鸡腿,适量的大枣、米,少量的盐、参须,把米洗干净放在水里浸泡一个小时,鸡腿洗干净,参须泡在水里,锅里面加入适量的水放入大米、枣,用大火煮开然后再加入参须和鸡腿,煮开之后再用小火慢熬到粘稠,最后加入盐即可。乌鸡具有调经止痛的功效,再加上大枣可以补血养颜,特别适合于青春期女性脸色灰黄、月经不调的患者。

4、何首乌核桃粥

需要50克核桃,十克何首乌,少量的盐和大米,把何首乌洗干净放在水里熬成汤,大火煮开之后再用小火煮15分钟过滤渣取出汁,白米洗干净和何首乌汁一起煮,最后放入盐和核桃就可以,何首乌具有养颜养血、滋补肝肾的功效,核桃可以健脑益智,特别适合于青春期的女性。

温馨提示

在青春期少女一定要养成良好的生活习惯,不能让身体过度的劳累,保持平和的心态,注意个人卫生,每天使用清水来清洗外阴部,选择合适的内衣。

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