枸杞子是我们生活中常见的一种廉价中草药，可以直接泡水或者熬成粥喝，同时也可以直接咀嚼，不同的吃法，给身体带来的养生效果也是不一样的。

枸杞子的吃法排行榜

1、咀嚼着吃

枸杞子具有生津止渴以及滋养阴液的功效，直接咀嚼枸杞子的话，能够充分吸收里面的营养成分，从而发挥了最佳的保健功效，但是一次性不能吃太多，每天控制在20克左右即可，不然会导致过度滋补，对身体不利，

2、煮成粥喝

若是把枸杞子和粳米或者大米煮成粥或者煲汤的时候加入十克枸杞子进行烹调，这样能够有效的释放枸杞子里面的营养成分和价值，从而让人们最大化的吸收里面的营养。

3、用枸杞子来泡酒

中医认为枸杞子能够入肝经肾经，具有补益肝肾的功效，长时间服用能够强身健骨，酒具有活血化瘀以及活血通络的功效，容易把枸杞子里面的有效成分溶在酒里面，从而发挥了奇效，但是对于肝肾功能不良的人群来说，不能使用枸杞子泡酒喝。

4、直接泡水喝

在民间枸杞子又被称为明眼子，具有明目养肾的功效，能够辅助治疗肝肾阴虚所引起的眼花和视力减退等。

5、枸杞子泡水后需要咀嚼

枸杞子和其他的药物一起配伍的话，能够有效的改善耳鸣、血虚、身体虚弱以及头晕目眩的情况，经过研究发现枸杞能够延缓衰老，同时也能够降低血脂，具有抗癌防癌以及降血糖，增强免疫力的功效，同时也可以刺激激素的生长。如果把枸杞子，蜂蜜和牛奶搭配在一起的话，具有安神美颜以及补血养肝的功效。喝完牛奶蜂蜜枸杞子水之后，枸杞子要直接进行咀嚼，这样才能够充分发挥里面的玉米黄素给眼睛所带来的好处。

温馨提示

枸杞子具有调节阴阳平衡以及补益肝肾的功效，但是千万不能吃太多，不然会引起身体的上火，流鼻血等，甚至会导致眼睛的红肿，每天控制在二十克左右即可，但是并不是所有的人都是可以吃枸杞子，对于感冒发高烧的人群尽量少吃。另外枸杞子滋补肝肾的作用是非常大的，对于腹泻及脾胃虚弱的人尽量少吃，另外湿寒以及肺结核人群要在医生的指导下服用。