冬季天气寒凉同时也会干燥，容易引起身体上火，再加上人们喜欢吃大热的食物，比如吃火锅、羊肉、狗肉，更容易引起身体上火，不同的火气也有不同灭法，安全有效的为身体降火。

冬季容易上火怎么办？送你4个去火的好方法，快试试！

1、多吃百合灭心火

心火也就是说心脏里面有火，患者会出现情绪波动、失眠多梦，从而导致尿黄、口舌糜烂，儿童主要表现为多动以及不安，除了在医生的指导下选择滋阴降火的药物之外，也可以多吃一些百合以及酸枣。除此之外也应该保持平和的心态，不能有太多的心理负担，如果长时间处于抑郁以及暴怒状态下会损害到肝脏，从而诱发了肝脏疾病，甚至会恶化。

2、适当的进行运动来灭肺火

当有肺火时会导致患者咳嗽、潮热盗汗、失眠、手脚心发汗等，此类患者应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如萝卜梨以及木瓜，另外要每天抽出适当的时间来进行锻炼身体。冬季鼻子容易干燥，可以倒一杯热开水，对着杯子来吸气，每天早晚各使用一次，就能够缓解鼻子干燥出血的情况。

3、多喝菊花茶来清肝火

当肝火旺盛时会让眼睛肿痛发干、血压不稳定，同时也会伴有便秘，口苦，烦躁易怒，可以选择野菊花或者决明子茶。若是伴有手脚心发热的情况，可以选择枸杞汁茶或者杭白菊茶。

4、银耳除胃火

当出现胃火时患者会有口干舌燥，牙龈肿痛以及口臭的情况，患者可以选择银耳或者木瓜来为身体去除胃火，另外也可以选择海带或者紫菜。小编强烈推荐喝莲子银耳汤，具体的方法是把银耳用温水泡开撕碎，锅里面放入水，把红枣、冰糖、银耳、枸杞子一起放在锅里面大火煮开，在煮期间要使用筷子不断的进行搅拌，这样可以防止银耳沾在锅上，此食疗方法具有安神养心以及滋阴润肺的功效。

温馨提示

冬季容易上火，根据不同的上火来进行灭火，另外居住环境中要注意保持一定的湿度，可以在室内放一盆水或者加湿器，居住的房间应该多进行通风换气。合理的进行饮食，多摄入一些碱性的食物，比如豆制品，蔬菜水果等。多吃富含维生素c的水果，能提高身体的抵抗力和免疫力。