时间:2019-03-18 来源: 作者: 我要纠错
中医理论中,将容易导致人体疾病的易感外邪统称为“六淫”,分别是风、寒、暑、湿、燥、火。其中就属湿邪是百病之长。因为一旦感染湿邪,就会对身体健康造成损害,身体内的湿气过重又会导致机能紊乱,影响五脏六腑的调和。所以祛湿显得尤为重要。
说起祛湿,可能我们第一个大多数想到的祛湿食物是薏米。薏米性寒,并不适合常常食用,而且对于身体虚弱和体质偏寒的人也不适宜食用,孕妇也不宜多吃。除了薏米祛湿效果好,还有什么东西比薏米祛湿效果好又适合不同的人群选用呢?
下面介绍几个同样有祛湿功效的食物,供大家日常祛湿选用:
一、芡实
除了薏米之外,还有一个食物比薏米的祛湿效果更好,只是日常中很少有人认识它,这个食物就是芡实。芡实属于水生的草本植物,生长在湖泊、池塘中,芡实性平、味甘,属于温和的药食材。芡实在营养价值和药用价值非常高。作为祛湿的食物,芡实有祛湿止带、滋补脾肾、固精益肾的作用。在中药治疗方面,对女性泌尿系统疾病和便秘人士都有极佳的改善作用。
二、马齿苋
马齿苋生命力顽强,在南北方随处可见。它可以生长在田野也可以生长在路边,在野外也可被人采摘作为野菜食用。马齿苋所含有的营养物质丰富,含有维生素C、维生素B、维生素E,还有其他微量元素:铁、钙、磷。常吃马齿苋不仅可以排毒祛湿,还可以治疗痢疾和疮痈。
三、扁豆
扁豆是生活中常见的一种蔬菜,家家户户都食用过。但可能很多人不知道,扁豆除了营养物质丰富外,还能祛湿。日常食用扁豆,不仅可以对健脾益胃有益处,也有祛湿消暑的作用。
温馨提示
这里需要提醒的是,想要祛湿不仅仅从饮食方面调理就可以完全祛湿的,还应该注重内在调理和外感防范。内在调理可以通过日常多锻炼,做一些运动如跑步等促使机体发热排汗,排出身体多余的水分,帮助身体排湿,加速达到祛湿的目的。除此之外,也可以采用汗蒸、拔罐、艾灸理疗的方式帮助机体除湿。外感防范主要是在生活和工作中提高警惕避免湿邪侵袭,对自己长时间待着的环境,日常都要注重对流通风,保持清洁干燥。夏季避免淋雨,穿湿衣服,长时间着凉受寒也会加重自身的湿气。
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