肾虚主要是分为肾阴虚以及肾阳虚，肾阴虚主要是因为患者的肾脏阴液不足，从而导致失眠多梦，头晕耳鸣，遗精，早泄，头发早白等，如何通过药膳方法来调理肾阴虚呢。

调理肾阴虚的药膳方有哪些？

1、炖雪梨川贝

需要6克川贝母，一个雪梨，雪梨去除皮把核挖出去，川贝放在梨里面盖好，放在锅上炖一个小时，一直把梨炖熟为止，连服用三天。此方法适合于肺肾阴虚所引起的咳嗽发热，具有清热化痰以滋阴润肺的功效。

2、花生大枣烧猪蹄

需要1000克猪蹄，100克花生米，40枚大枣，25克料酒，20克葱段，十克生姜，60克酱油和白糖，把猪蹄处理干净切成块用酱油调拌均匀，锅里面放入适量油，七成熟的时候在把猪蹄炸至两面金黄捞出来，在锅里面放入水，把以上所有的材料全部放在锅里面用小火炖煮，此方法具有补血益气，滋补肾阴的功效。

3、海参炖瘦猪肉

需要250克瘦猪肉和水发海参，五个大枣，把瘦猪肉海参全部洗干净切成丝，大枣去核，所有的材料全部放在锅里面加入水炖两个小时。猪肉具有滋阴补肾的功效，此食疗方法能够补肾益精，滋阴滋润肠燥，特别适合于高血压，冠心病以及动脉硬化的患者。

4、黑芝麻粥

需要500克粳米，适量的黑芝麻和红枣，黑芝麻放在锅里面小火炒香研磨成细沫，锅里面放入水，把黑芝麻粉红枣和粳米一起放在锅里，大火煮开之后再用小火熬成粥，最后加入糖即可。芝麻具有补肝肾五脏的功效，此食疗方法可以补肝肾。

5、五味子膏

需要100克的五味子和1000克的蜂蜜，把五味子放在水里浸泡，和蜂蜜一起放在锅里面用小火熬成膏，倒入瓶子里，每次食用一小勺，此方法具有滋阴生津的功效，特别适合于肾阴不足所引起的早泄。

6、黑木耳白木耳汤

需要十克黑木耳和白木耳，30克冰糖，木耳放在温水里泡发去杂质，放在碗里面加入冰糖和水，放在蒸笼里蒸一个小时，一直把木耳蒸熟透为止，方法具有补肾健脑以及滋阴润肺的功效。

温馨提示

以上几种食疗方法都具有补肾阴的功效，冬季可以多吃一些热性食物，比如羊肉狗肉等，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。