冬季天气变得越来越干燥，此阶段容易出现身体上火，比如口干舌燥、耳鸣、唇裂，甚至有一部分人群会出现身体的消瘦、严重的便秘等，其实可以通过食疗的方法来缓解。

哪些食疗方法可以为身体灭火？

1、嘴唇干裂选择黄瓜猕猴桃汁

需要300克黄瓜，40克猕猴桃，300毫升凉开水，两小勺蜂蜜，把黄瓜洗干净去除籽切成块，猕猴桃取出皮切成块，一起放在榨汁机里面榨成汁即可，最后放入蜂蜜搅拌均匀。黄瓜具有清热解毒以及利水的功效，能够缓解咽喉肿痛以及烦渴；猕猴桃能够入肾经以及胃经，具有止渴解热的功效，两者相结合能够有效的润嘴唇。需要注意的是嘴唇干燥的人群千万不能使用舌头舔，不然会导致恶性循环，让嘴唇越来越干。

2、头发干枯选择蜜枣核桃羹

需要150克核桃仁，300克蜜枣，适量的白糖，把蜜枣洗干净去除核沥干水分和白糖、核桃仁一起放在锅里面煮，尽量使用小火，等汤羹粘稠的时候就可以了，此方法具有养血润发、滋补肝肾的功效，同时也能够润肺生津。核桃能够入肺经、肾经，具有润肠通便以及补血黑发的功效，长时间的服用此食疗方法能够让皮肤变得更加的细腻和光滑。蜜枣能补肺润燥，对头发有一定的好处，在冬天洗头发时尽量不要使用吹风机吹干，不然会导致头发更干燥。

3、喉咙干肿选择生梨蜜枣膏

需要600克生梨，适量的蜂蜜，把梨去皮切成块放在榨汁机里面榨成汁，倒出来和蜂蜜一起放在锅里面使用小火一直熬制成膏状为止，此方法具有生津润喉的功效，同时也能够清热去火。蜂蜜能够归大肠，经肺经，具有补肺润喉以及润肠通便的功效；生梨可以缓解便秘，咳嗽口渴，两者相结合能够达到润喉的效果。喉咙干肿期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物，不能吸烟喝酒，要保持口腔的卫生，经常性的使用盐水来漱口，多喝水。

4、鼻子出血选择水果西米露

需要60克西米，适量的水果丁以及牛奶，把西米洗干净放在开水里，一直把西米煮到半透明，把西米捞出来，再放入在另一锅开水里面一直把西米煮成全透明为止，最后加入少量的糖以及水果丁。水果丁可以选择香蕉、猕猴桃或者苹果等。此方法具有补养脾胃，同时也能够清热燥燥热，防止鼻子出血，但是不能一次性大量的喝，不然会伤害到脾胃。

温馨提示

在冬季容易出现上火的情况，所以尽量不要吃一些辛辣刺激容易引起上火的食物，多吃具有清凉败火的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝水。