在我们平时饮食里面离不开粥，属于最廉价的人参汤，选择合适的粥类不仅能够补气血，同时也可以调节阴阳平衡，尤其是多喝一些黄芪粥、人参粥或者山药粥等。

哪些粥类能够调节阴阳平衡？

1、黄芪粥、山药粥

需要准备9克黄芪，放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的大米煮成粥，特别适合于因为气虚所引起的全身无力、流汗严重以及经常性脱肛的人群。但是大便干结以及小便发黄的人群不能服用。另外也可以选择山药粥，把30克山药切碎和60克小米一起放在锅里面煮成粥，适合于脾肺气虚所引起的食欲不振、全身无力以及大便溏稀。

2、人参粥

把三克人参打碎和小米一起煮成粥，适合于脾气虚所引起的全身无力、口渴气短、睡眠不良。喝此粥的时候千万不能吃萝卜也不能喝浓茶，不然会减弱其疗效，对于小便发黄、大便干燥、心里有实火的人群不能服用。

3、莲子粥、板栗粥

需要25克去心的莲子打碎之后和100克淘洗干净的粳米煮成粥，适合于心脾气虚所引起的心悸、失眠和遗精，但是对于小便发黄、大便干结以及外感湿热的人群不能服用。把120克栗子核桃洗干净的粳米放在锅里面煮成粥，特别适合于脾肾两虚所引起的全身无力，恶心呕吐，反胃，大便溏稀。

4、桂圆粥、牛肉粥

把30克桂圆肉和150克淘洗干净的小米放在锅里面煮成粥，适合于心脾气虚所引起的全身无力，睡眠不良，但是咳嗽以及痰液粘稠的人群不能食用。把120克大米和牛肉清洗干净，放在锅里面煮成粥，最后放入盐调拌均匀，适合于气血不足所引起的身体虚弱、腰膝酸软以及大便溏稀。

5、松子仁粥

需要60克粳米和10克松子仁洗干净放在锅里面煮成粥，适合于肺阴不足所引起的肺燥咳嗽，咽喉干痛，皮肤干燥，以及大便干结等。但是对于大便稀溏，脾胃虚弱，以及腹泻的人群不能服用。

温馨提示

平时可以多喝以上粥类来调节阴阳的平衡，全面摄入营养，千万不能有太大的心理负担，保持积极乐观的心态，要养成定时大便的好习惯，戒掉烟酒。