随着年龄的增长，气血就会变得越来越不足，从而导致了气虚，气虚体质的人群容易盗汗、全身无力、头晕眼花、身体疲倦、无精神等，这个时候一定要注意身体调养，这样才可以摆脱亚健康的状态。

如何调理气虚体质？

1、手指梳头

每天早晚抽出20分钟时间，双手张开，然后从前额头开始用指腹慢慢的往后梳理头发，重复这个动作五次左右。可以让指腹稍微的用力来按压头发，但是不能用力过大，只要感觉到头皮有稍微的压迫感即可。这种方法有利于促进头皮的血液循环，从而让脑部细胞得到了大量的营养供应，防止了大脑衰老。另外如果头发稀疏并且无光泽的话，可以多吃一些进补的补血的食物，比如黑芝麻、桂圆或者大枣，这些食物能够补充气血，从而让头发变得更加的柔顺有光泽。

2、捶打胆经

胆经可以调节身体各个脏腑的功能，胆经就是所说的足少阳胆经，可以为身体补充气血。每天抽出20分钟的时间来捶打大腿的外侧，但是不能太用力，以感觉皮肤发红为止，这样可以更好的刺激胆经，从而提高了身体对气血的吸收能力。

3、按揉耳朵

没事的时候可以把手放在耳朵上面轻轻的进行按揉，因为耳朵附近有很多的穴位，有利于调节脏腑的气血。另外每天晚上睡觉之前，用热水泡脚时用手来按摩脚心，脚心处的穴位错综复杂，适当的按摩能够补充气血运行。

4、拍拍手

早晨醒来之后可以拍拍手，这样可以促进阳气的生发，从而让全身的血液得到疏通。具体的做法是把十个手指分开，两手相对均匀的进行拍击，拍打时一定要让拇指以及其他四个手指头分开，不然会因为过度的拍打而造成淤血。拍打的力度让自己的双手能够承受为准，力度不能太轻，不然不能更好的刺激手掌的穴位。另外也可以把两个手相叠放在乳房中间的檀中穴进行上下按摩，这样刺激了胸腺，增强了身体免疫力。除此之外也可以让两个手紧握拳头，然后捶打小腿的足三里穴，这样具有强肝补肾、健脾胃的功效。

5、捋脖子

没事的时候可以使用手指的指腹轻轻的在脖子上按一按或者捋一捋，这样可以促进了气血的运行，从而具有保健防病的功效，这样也可以及时的发现颈部是否出现了肿块。

温馨提示

气虚体质的人群可以通过以上的方法来进行调理，另外在饮食方面也要注意多吃能够补血补气的食物，适当的锻炼身体，不能做剧烈的运动，保持愉快的心情，保证充足的睡眠。