很多朋友都会有脾胃虚弱的症状，然而，导致脾胃虚弱的原因有很多，比如肝郁脾虚。而中医认为，脾胃虚弱大部分是由于内伤所致，所以平日里需要进行多方便的调理，多吃一些健脾养胃的食物。下面呢，就为大家介绍几种老中医推荐的调养脾胃的食疗方法吧。

七种老中医推荐的养胃健脾食疗法：

一、大枣党参粥

将10枚大枣、15克党参以及100克的粳米，洗净，煮成粥后食用。长期的食用大枣党参粥，可以起到益气健脾的作用，适用于食欲不振，体虚气弱的患者。

二、薏仁小豆粥

取小豆15克、薏仁15克以及粳米100克，洗净煮粥。此方法，可以有效的健脾益气以及渗湿利水，适用于那些由于脾虚所致的尿少浮肿、食欲不振等症状。

三、八宝粥

分别取5克的薏仁、桂圆、红枣、山药、白扁豆、芡实、莲子以及100克的粳米，煮粥成粥食用，也就是我们常说的八宝粥。每天早起当作早餐来喝一碗，长期以往，可以养胃健脾，调理气血，强身健体，适用于体虚的患者。

四、山楂麦芽粥

将15克的麦芽、15克的山楂以及100克的粳米，洗净煮粥食用。经常的食用山楂麦芽粥，可以改善消化不良、食欲不振、腹胀等症状。

五、薏仁山药粥

适当的喝一些薏仁山药粥，可以起到补气健脾、治疗腹泻的作用，尤其是对于那些由于脾胃虚弱而导致食欲不振的患者有很大的帮助。薏仁山药粥的制作方法也是很简单，将50克的山药、15克的薏仁以及100克的粳米洗干净，放入锅中同煮即可。

、芡实山药粥

将30克的芡实、30克的干山药以及50克的粳米，放入锅中煮成粥即可，当然也可以适当的放一些冰糖来调味。芡实是一种养胃健脾的首选材料，山药也是一种应用丰富且易消化的养胃食材，二者同煮成粥，对脾胃虚弱者有很大的帮助。

七、糯米红枣粥

取适量糯米，洗净之后，加入4颗红枣以及适量的冰糖，煮制成粥。由于糯米可以暖脾胃、补中气，而大枣可以安中养脾、平胃气。所以，经常的喝糯米红枣粥，对脾胃虚弱的朋友有很大的帮助。

温馨提示

有了上诉七种老中医推荐的食疗法，相信也给了脾胃虚弱的朋友们更多的调养选择。当然，除了食疗之外，还需要注意平时的饮食，才能拥有一个健康的脾胃。