肾是人体非常重要的器官之一，如果肾不好，会引发出一系列的疾病，如眼花、脱发、性功能衰退等。有的人觉得，养肾就是吃一些昂贵的保健品。其实不然，吃保健品不但没有多大作用，还浪费钱。

下面就为大家中医推荐的不需要花钱的养肾方法：

1、扶腰补肾法

每天睡觉之前，仰卧于床上，并且将两手手背紧靠在腰部，坚持5到10分钟之后，便会觉得热量遍布全身。但是需要注意的是，开始的时候，腰部会出现麻胀的现象。此时不要担心，因为这种现象在3-到5天之后便可消除，而且双腿会变得特别轻松。除了晚上之外，其他有空的时候，我们也可以躺在床上，用手背贴腰。

2、逆时针走路补肾法

不忙的时候，我们可以进行逆时针走路，从而到达补肾的效果。所谓逆时针走路，即以膝盖为中心逆时针走路，也就是所谓的走圆圈路。

3、泡脚补肾法

坚持每天用40度左右的温水泡脚20分钟，可以到达补肾强身的效果。当然，偶尔也可以加一些中药在泡脚水中，从而增加泡脚效果。

4、搓腰眼补肾法

肾的好坏，与腰是脱不开关系的。因此，想要养肾，我们可以采用搓腰眼的方法。搓腰眼可以起到增强肾功能、疏通筋脉的作用。尤其是在排便之后，搓腰眼更为重要。

五、左腿架于右脚脖子补肾法

肾虚，会导致双脚麻木、冰。，这时候可以将左腿架于右脚脖子上20分钟，之后双脚便会变热、麻木感也会随之消失。

5、小指提水补肾法

我们的手指头上有许多的神经，与体内的五脏六腑都是相通的。其中，小指则是与我们的肾脏相通的手指。所以，经常练习小指提水法，可以有效的增强肾脏功能。

六、按摩肾腧补肾法

将双手握成空拳，轻轻贴在肾腧处。然后使膝关节重复的进行上下抖动，进而与双拳产生摩擦，直到腰部感觉到发热为止。经常的摩擦肾腧位置，可以有效的补肾健体。

温馨提示

肾是中之元气，因此，如果肾出现了问题，会影响人体的很多部位，从而引发各类症状的生成。所以，日常生活中，我们一定要好好保护肾脏。在这里，希望上面介绍的六种中医补肾方法，可以给大家带来帮助，也希望每个人都能有一个健康的肾脏。