冬季是为身体不益的最佳时期，此阶段人们的食欲提高而且运动量也会减少，应该人们应该多吃一些具有散风寒的食物来抵御风寒进入身体，另外也应该多吃一些温热的食物来提高阳气抗寒，在冬季如何补益。

冬季怎么暖胃去风寒，掌握这3个妙招很重要！

1、喝粥能够暖胃暖心

在冬季喝粥不仅能够达到保健的功效，同时也可以养生祛病，对于肾虚劳损以及全身怕冷的人群来说，可以选择羊肉萝卜汤，把萝卜以及羊肉全部洗干净切成块放在锅里面煮熟即可。

2、风寒感冒选择中药调理

冬季气温比较低，感冒的人群也会增多，此时可以选择一个鸡蛋和葱白，香菜，生姜一起煮成汤，此方法具有发汗解表以及祛风散寒的功效，特别适合于感冒初期的患者。另外也可以把一只童子鸡和白术、枸杞子，黄芪一起炖汤，此方法具有补中益气的功效，同时也可以增强身体的抗病能力，特别适合于身体虚弱以及容易患上风寒感冒的人群。除此之外也可以把大米，糯米，桂圆肉，枸杞子，大枣一起放在锅里面煮成粥，最后再放入适量的白糖调拌均匀，具有养血安神、健脾益气的功效，适合气血两虚的人群。

3、大吃大喝之后选择冬瓜甘蔗冬枣

天气寒冷，当血管遇冷会收缩，从而升高血压，人们喜欢吃高脂肪以及高热量的食物，容易引起血糖的升高，此时可以选择冬枣，冬瓜或者甘蔗。冬瓜里面含有大量的膳食纤维，能够有效的降低血糖，同时也能够降低胆固醇及血脂，防止出现动脉硬化，冬瓜里面还有大量的钾，适合于高血压水肿的患者。冬枣里面含有人体所需要的氨基酸，能够提高身体的免疫力，预防感冒，另外里面所含有的糖类能够减少化学物质对肝脏带来的损伤，具有保护肝脏的功效。甘蔗具有补血润燥以及清热下气的功效，里面所含有的矿物质能够提高大脑的记忆能力。

温馨提示

在冬季要选择合适的方法为身体补益，另外一定要注意身体保暖，避免吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃含有维生素c水果来提高身体的免疫力，适当的锻炼身体，养成定时拉大便的好习惯，不能有太大的心理负担。