现在天气很冷，不少家里或者是公司室内都开着空调，由于室内外的温差比较大，要是出门忘记添加衣服，就会造成“漏肩风”，经常让患者感到疼痛难忍，甚至夜不能眠，那么造成“漏肩风”的因素是什么呢？患者该如何进行锻炼和保健呢？感兴趣的朋友们，一起跟着小编来看看吧。

造成“漏肩风”的因素是什么呢？

1、风邪侵袭

风寒侵袭，就会导致气血不通，肌肉粘性限制整个肩膀的活动，引起疼痛的现象。湿性重浊粘滞，容易阻碍气血运行，并导致肩部肌肉的肌肉粘性引起肩膀疼痛和活动限制，生活在潮湿或睡眠裸肩的人特别容易患上这种疾病。

2、劳动损伤

长期承担很多家务活，尤其是一些家庭主妇，没有让肩关节得到及时的休养，造成过度劳累，久而久之很容易使肩关节周围肌肉粘粘，从而导致各种症状的出现。

3、身体虚弱

一般来说，五十岁以后的朋友们更容易患“漏肩风”，原因是这些人的身体开始退化，气血就会相对不足，肌肉筋脉以及骨骼得不到足够的给养，肌肉关节就会受到限制，造成活动受限。

4、创伤

肩膀创伤，要是不及时、彻底的治疗，肩部肌肉的功能活动就得不到发挥，人都有一个特点就是不想动，越不想动，肌肉就会出现粘粘，最终引起肩痛和活动受限的症状。

“漏肩风”怎么进行锻炼保健呢？

1、大鹏展翅

坐着或站着，将自己的双手交叉抱在脖子的后部，肩关节一定要做好内收和外展的动作，反复进行二十次以上。

2、扩胸运动

站起来，手臂向前伸展，与此同时，像身体的两侧快速进行伸展，然后收回，反复操作十几次，可以灵活运用，这种方法使用于背部不舒服的患者。

以上就是关于造成“漏肩风”的因素是什么以及“漏肩风”怎么进行锻炼保健的相关知识，相信大家阅读完以上的内容之后，对这一问题有了大致的了解，需要提醒大家的是，要是出现肩部不适的症状，应该予以重视，找出造成肩部不适的因素，及时去医院进行诊断，要是确诊为漏肩风，可以采取以上锻炼保健的方法，坚持锻炼，相信会有效果的，要是症状比较严重的患者，应该按照医生的方法，进行治疗。