冬天作为一年四季中最为寒冷的季节，许多人出门都是全部武装，身体是不冷的，不过手脚还是冰凉的，不管怎么穿，那么手脚冰凉是怎么回事呢？下文为您介绍一下。只有明白是怎么回事，才能知道如何去调理，让我们的冬天变得更加暖和，身体更加棒棒。

冬季手脚冰凉是什么原因？

1、末梢循环不好

冬天会手脚冰凉是一种正常的生理现象，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这时我们就要多穿衣服、吃暖身的食物、多运动来促进回流，缓解手脚冰凉的症状。

2、阳虚体质

许多人手脚冰凉是由于阳虚体质所导致的。在添加保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，那可能就是阳虚，指的是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。若阳气不足，热量无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。所以，缓解手脚冰凉的另一个方法，就是要补“阳气”。

3、气血两虚

气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉。受凉时就会四肢冰凉，颜色变得青紫，严重时会感觉疼痛。情绪不稳定，心情抑郁时也会出现手脚冰凉，而当心情平复后症状便可消失。

4、月经和生育引起的激素变化

手脚冰凉的人群中，女性占比重大，激素变化原因导致的，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症从而导致手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理呢？

1、注意保暖避寒

务必注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，可经常擦些油脂，当天气比较寒冷时要戴上手套，穿厚一点的棉鞋、棉袜，这样，如果脚底会热，全身出会感觉到温暖。

2、适当锻炼

学会适当的锻炼，运动可促进血液循环。不过不能激烈的运动，不般采取步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等方法进行锻炼。手冰凉，上肢的活动量就要大些，脚冰凉，则下肢活动量增加，通过对手脚的锻炼，来改善手脚冰凉的症状。

原来手脚冰凉的原因有这么多啊，而有些跟我们的体质也有一定的关系。男性手脚冰凉一般都是肾虚导致的，女性手脚冰凉原因就比较复杂，并且也是比较常见的。为此，我们不但要明白手脚冰凉的原因，更要知道如何预防和调理，才能摆脱手脚冰凉的困扰。