立冬时期冷空气已经袭来，对于患有心脑血管疾病患者来说是很大的挑战，天气的寒冷会让血管出现收缩，升高血压，很容易导致脑血管疾病的复发，所以说立冬应该为大脑做保健。

立冬后为什么要给大脑做保健呢？

冬季天气会变得越来越寒冷，血管的阻力以及血压就会上升，从而增加了心脏以及大脑的负担，增加患上脑出血的几率。受到寒冷天气的刺激，会升高血液里面的纤维蛋白，增加了血液粘稠度，从而形成凝血块，容易引起脑缺血性的中风发作，再加上室内缺少一定的通风，会让大脑处于缺氧状态，也会增加患上脑血管的发生率。除此之外也容易加剧慢性脑病，比如老年痴呆症以及帕金森病。

突发脑血管疾病发病前是没有任何症状的疾病，突发性是很强的，而且猝死率达到90%以上，一般在工作或者活动的时候会突然感觉到全身没有力气、头晕以及头痛，此类患者一定要按照医生嘱咐按时服用药物，要随身携带，晚上睡觉前放在显眼的部位。在冬季出门时要戴上帽子为头部保暖，洗澡的水温不能过凉也不能太热，做好养脑以及护脑的工作。

如何做好保健大脑措施呢？

对于抵抗力差的老年人以及孩子来说，要避免头部受到刺激。一般室内比较暖和，可以适当的减少衣服，但是室内外的温差不能过大，若是温差过大的话，在骤冷骤热的环境容易引起脑血管的收缩，从而让脑血管舒张功能出现失调，更容易诱发脑血管意外。

要多为身体补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够得到一定的维生素以及矿物质，可以多吃一些营养丰富以及产热量高的食物，比如鱼类，肉类，豆制品，瘦肉汤，少吃冰凉的食物，戒掉烟酒，膳食上应该遵循低脂肪低胆固醇以及低盐的原则，多吃新鲜蔬菜能够有效的稳定血压。另外也应该多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力以及耐寒能力，但是也要根据自身条件来选择，千万不能做剧烈运动。

温馨提示

一定要注意身体的保暖，居住的环境要注意通风换气，适当的参加体育锻炼，要保持心情的愉悦，不能让脾气过于暴躁，不能让身体过度劳累，要保持大脑的健康，这样才能够平安的度过寒冬。