从中医的角度上来说要根据患者的体质来进行养生，因为每个人的体质是不一样的，所以养生方法自然不同。如果想要养生的话，首先要分辨各人的体质，其实可以通过喝水的习惯来辨别体质。

如何从喝水来辨别体质？

1、口渴多饮属于阴虚体质

有一部分的人总是感觉到口渴，喉咙干燥，感觉总是没有喝水喝够，就算天气寒冷也喜欢喝凉水或者喝冰水，这类人群属于阴虚的体质，一般是由燥症或热症所引起的，或者呕吐多汗，伤及到津液所引起的。长时间睡眠不足、出汗太多、总是喝白酒、吃烧烤等一些燥热的食物就会损害到身体中的津液，从而导致阴虚。所以这类人群应该及时的为身体补充水分，尽量不要做一些剧烈的运动，衣服也不能穿得太厚，不然会引起汗液太多从而引起流失，饮食方面应该以清淡为主，不能吃过于辛辣的食物，要按时的进行休息，这样才能够锁住身体中的津液。

2、口渴不多饮属于痰湿体质

有一部分人群总是感觉到口渴，但是很少主动喝水，就算喝水也特别喜欢喝热水，这类人群属于痰湿体质。这类人群总是感觉到身体疲倦，腰部和腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，而且小便比较混浊，一定要多注意调理脾胃，多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如扁豆，白萝卜，山药，薏米，千万不能一次性喝大量的水，要少量的喝，也可以使用茶水或者薏米汤来代替。

3、口不渴不想喝水属于气虚或者阳虚体质

有一些人天生不喜欢喝水而且不容易口渴，也不想喝水，这类人群一般是气虚或者阳虚体质，他们的气血不通畅，容易引起津液不足，全身乏力，很少会感觉到口渴。这类人群应该多加一下体育锻炼，多吃一些甘温的食物，比如香菇、山药以及羊肉等，尽量不要吃生冷的食物，阳虚体质的人群可以选择人参来泡茶喝，气虚的人群可以把党参或者白术煮汤喝。

温馨提示

要根据喝水的情况来分辨体质，二是今年休息饮食方面以清淡为主，多给身体补充水分，对于痰湿体质的人群应该多调理脾胃，多吃一些具有健脾祛湿的食物，适当的锻炼身体来增强体质，不能有太多的心理负担。