人的一生，生老病死都是有一定的规律并且难以避免的，据统计，无疾而终的人只占5%，而有八成的人群是因疾病死亡的，世界卫生组织有提到，影响健康长寿的因素有五个，其中有遗传、社会、医疗、气候、保健等。

1、遗传因素

寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响，父母的身体的健康状态会通过基因，在一定程度上影响子女的寿命，同时也是寿命的第一决定因素，通常会有这样一种情况，就是家族里都是寿命比较长的人，死亡的平均年龄也会比较相近，而家族里普遍寿命不长的，也会有一定的偏向。

2、饮食习惯的影响

正所谓病从口入，如果饮食习惯不良，严重偏食，或常吃一些煎炸、腌制、烧烤、辛辣的食物，会在一定的程度上直接影响健康。

3、环境因素影响

有一句俗话，一方水土养一方人，在同一个生活环境里，水、土、空气等因素的污染，会在一定程度上影响人的健康，所以就出现了一些被称为“肿瘤村”、“癌症村”的地方，正是因为这些患者都是身处在同一个环境下，容易患同一种疾病。

4、生活方式

现代人的生活的节奏的提高，无论是身处在哪个环境，都或多或少感受到生活带来的压力，生活的方式也随之改变，养成一些不良习惯，例如像熬夜、饮食搭配不均衡、偏食、喜好油腻煎炸烧烤的食品。

有些人晚上熬夜，在临睡前食用过多的宵夜，早上匆匆忙忙的也顾不上早餐，长久以来，胃炎、胆结石等病症发病的几率也会随之增加。

5、性格因素影响

性格也在一定程度上，影响身体健康，日常生活中保持积极乐观的心态，在一定程度上有利于身体的健康。

基因是个人无法控制的，但在保持良好的生活方式，乐观的心态，也是长寿健康的秘诀。健康的生活方式要注意以下：

1、戒烟限酒。

2、饮食均衡搭配，定时定量。多食用蔬菜水果、限制糖分的摄入，多食用富含膳食纤维的食物。

3、适量的运动，多做有氧运动，增强身体抵抗力。

4、健康的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。

5、控制体重，肥胖会导致很多疾病的发生，所以要控制体重。

6、保持社交。

7、定期体检，定期筛查疾病，早发现早治疗。