从中医的角度上来讲，我们的体质主要是分为九大类型，其中痰湿体质会威胁到身体的健康，到了秋季是痰湿体质养生的季节。

痰湿体质在秋季如何饮食？

1、赤小豆鲤鱼汤

需要一条活鲤鱼，50克赤小豆，十克陈皮，六克辣椒、草果，把鲤鱼去除鳞鳃和内脏，陈皮、辣椒、炒草果、赤小豆放在鱼肚子里面一起放在盆子里，加入葱段、胡椒、生姜、料酒、少量的盐放在锅上蒸即可，此方法具有健脾祛湿化痰的功效，特别适合于痰湿体质引起的无力、胸闷、食欲不振等。

2、黄芪山药薏仁粥

需要20克竹茹、薏苡仁、麦冬、山药、黄芪，适量的糖，50克粳米，把山药洗干净切成片，黄芪、麦冬一起放在碗里泡三分钟，然后把所有的材料一起放在锅里面加入适量的水大火煮开之后，再用小火熬成粥，此方法具有健脾化痰、益气养阴、清心安神的功效。

3、菊花薏仁粥

需要六克菊花，九克枇杷叶，30克薏仁，50克大米，把菊花、枇杷叶放在锅里面加三碗水，一直煎制成两碗去渣取汁加入大米、薏仁煮成粥就可以服用了，此方法具有化痰止咳、清热解毒的功效。

4、白术陈皮猪肚汤

需要30克白术，六克陈皮，一个鲜猪肚，六克砂仁，五片生姜，把猪肚洗干净放在水里汆一下，把以上所有材料全部放在锅里面煲汤，大火煮开之后再用小火煮一个半小时即可，最后放入调料。白术具有补气健脾的功效，此方法可以健脾开胃、促进了食欲，特别适合于消化不良、腹胀的患者。

5、荷叶莲藕炒豆芽

需要200克干荷叶，50克水发莲子，100克藕丝，150克绿豆芽，把荷叶、莲子放在水里煎，锅里面放入植物油烧热，加入藕丝炒七成熟，然后再放入绿豆芽、莲子，最后放入盐进行调味，此方法具有渗水湿、补脾肾、消肥胖的功效。

温馨提示

痰湿体质的人群在饮食方面也应该多注意，饮食方面应该多吃一些乳品、蜂蜜、糯米、芝麻、鱼类、甘蔗等清热的食物，不能吃韭菜、大蒜、生姜、葱等辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒以及生冷的饮料。可以在医生的指导下选择参苓，白术散等药物，另外要加强身体的锻炼。