中气不足主要是指患者的先天性身体虚弱导致的脾胃虚弱，或者是长期受到慢性疾病的折磨导致中气不足，当中气不足时会导致很多疾病的发生。

中气不足的原因是什么？

导致中气不足的原因会分为先天性的和后天性的，一般先天性的中气不足是因为患者先天的根基不牢、身体比较虚弱而导致的，因为先天性的体质虚弱从而导致脾胃虚弱，脾胃是导致中气不足的根本原因，另外身体患有慢性疾病长时间没有得到治愈也会导致其发生。

劳累过度或者食欲过度也会导致脾胃虚弱，让患者出现贫血的情况，五脏六腑以及四肢得不到充足的供给，从而让身体过度的劳累等中气不足的症状，中气不足的表现症状和亚健康相似。不健康的饮食也会导致中气不足，有50%的患者都是因为饮食不当所导致的，比如饮食不节制或者饥饿过度，长时间下去会对脾胃造成损害，导致气血运化出现失常。

中气不足如何调理呢？

1、中药调理

中气不足的人群容易出现疲倦、消化功能不好、一紧张就会拉肚子，可以使用人参、茯苓、白术、党参、黄芪等中药来补脾益气。若是经常感觉到口干舌燥、盗汗、心烦胸闷，可以选择桑叶、黄芪、玉竹、麦门冬、沙参等中药来改善体质。

2、坚持运动

最好的运动就是游泳可以运动到全身的肌肉，锻炼肺部，加快新陈代谢和血液循环。当劳累的时候应该休息，这样才能够让元气快速的恢复。

3、多吃有益食物

多吃大枣，大枣具有益气补血的功效，从中医的角度上来说，大枣可以补身体中的气血不足、调理肠胃，特别适合于气虚的患者。粳米具有补中益气的功效，中气不足的患者，每天喝一碗粳米粥即可。黄芪属于很好的补气中药，如果和太子参或者人参一起同服的话，补气的效果会更好。

温馨提示

中气不足容易引起胃下垂，所以在日常生活中一定要好好的进行调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，每天抽出30分钟的时间来锻炼身体，保持平和的心态，以积极乐观的心态来面对一切，每天要保证八个小时的睡眠时间，尽量不要熬夜，养成定时拉大便的好习惯。