湿热体质主要是湿热内蕴为特征的体质，此类患者脸上容易滋生痘痘和粉刺、总是感觉到口渴、口干，严重的时候早晨会伴有口臭、大便之后容易黏滞、小便发黄，湿热体质的特点都有哪些呢。

湿热体质的特点都有哪些？

1、湿气重

从中医的角度上来说，长痘痘主要是因为身体中的油性过多，有的男性抑制了火气的排泄，从而导致大量的热气堆积诱发长青春痘，油性大就是所说的湿气重。

2、热气大

热气大主要是因为长时间吃一些上火的食物，导致大量的毒素积累。一些是湿热体质的人群，心情是比较烦躁的、容易暴怒，情绪不稳定会滋生痘痘。湿热体质的人群体型比较偏胖，行动起来缓慢，脸部和鼻尖总是油光发亮，所以脸上会长有粉刺、青春痘、皮肤容易瘙痒。

湿热体质如何来调理呢？

1、禁忌辛辣燥热的食物

湿热体质的人群不能吃一些辛辣燥热、肥甘厚腻以及大热大补的食物，比如动物的内脏、大蒜、大葱、生姜、辣椒、奶油、酒、辣椒、荔枝、芒果、菠萝、银耳、燕窝、牛肉、羊肉、狗肉都不能吃。

2、少吃一些甜食

湿热体质的人群尽量减少咸食和甜食的摄入量，不然会助湿生热，同时也要避免过度饥饿和过度饱食。戒掉烟酒，碳酸饮料也不能多喝。

3、多吃清热解毒的食物

湿热体质的人群可以吃一些冬瓜，冬瓜具有美容养颜的功效，同时也可以消肿解毒、清热利水，特别适合于小便不利、水肿的患者。洋葱里面含有大量的营养物质，进入身体之后具有化湿祛痰、解毒杀虫的功效，适合于小便不利、咳嗽痰多的患者。水芹具有降血压的功效，同时也可以清热利水，适合于小便出血、小便淋痛的症状。玉米具有降浊利尿、调中开胃的功效，适合于尿路结石、高血压、食欲不振以及慢性肾炎、水肿的患者。绿豆具有除湿利尿、清热解毒的功效，多喝绿豆汤有利于消肿和排毒，但是煮的时间不能过长，不然会破坏维生素和有机酸。

温馨提示

湿热体质的人群要注意饮食上的护理，平时可以多吃一些清热解毒去湿降火的食物比如绿叶蔬菜、玉米、西瓜、冬瓜、绿豆、海带、莲藕。也要多吃富含蛋白质的食物，比如鲤鱼、鲫鱼。同时要多吃富含微量元素有机酸的食物，比如苦瓜、荠菜、芹菜、豆角等。