肾脏负责人体的新陈代谢，是人保持健康的一个必不可少的机能，想要保持健康，就不能忽视肾脏带来的信号。

肾虚的症状

1、脱发

逐渐干枯稀疏，失去光泽，可以考虑它是否是肾虚的标志。肾精生血，滋养头发，肾精生活力，刺激头发。当人肾脏健康时，头发生长正常，浓密、柔软湿润，一旦肾虚，就容易出现脱发稀少、枯萎不润。

2、更年期到来

提前被更年期骚扰，夜汗淋漓，月经周期紊乱，健忘失眠，骨关节疼痛，疲劳，痤疮斑点，皮肤缺乏弹性，情绪往往难以控制等表现，最好是尽快检查肾功能是否异常，中医认为肾脏长期损伤的人会有更快的衰老。

3、尿频

与以前相比，排尿更加频繁，甚至在刚喝完水后排尿，大多是肾虚的症状。经常排尿，尤其是夜尿症。

4、黑眼圈

在中医理论中，肾的代表性颜色是黑色，睡眠充足，但脸上总是挂着黑眼圈，可能是肾虚的症状，此外，长期病损肾脏，其他器官都有病变。

5、身体肿胀

肾脏负责体内的水分。当肾功能异常时，由于某些原因，不能正常调节水，不能及时排出体内毒素。然后很容易出现水肿。经常有眼睑水肿、下肢水肿等。尤其是疲劳之后，症状会变得更严重。

补肾不妨尝试常按摩这几个穴位

1，关元穴

对于男性健康保健来说，有一个穴位需要重视，那就是关元穴。它具有补肾壮阳、调气血、益气强气的功能。男性藏精华，女性也储血。古今皆是医疗保健的重点。

2、三阴交穴

针灸穴位是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，经常用手指按摩三阴交穴位可增强男性性功能。

3、腰眼穴

中医认为，用手掌揉腰眼不仅能疏脉强脊，而且对耳目、补肾、延年益寿都有促进作用，除此之外，还能预防和治疗感冒引起的腰痛。

日常生活这几点应注意

1、避免憋尿

很多人在生活中都有憋尿的习惯，但憋尿会使大量的细菌在整个输尿管繁殖，容易引起肾炎、泌尿道感染等问题，甚至可能引起急性尿毒症。

2、避免熬夜

熬夜和加班也是现代人肾虚的一个主要原因。人体的肾功能需要在夜间休息，如果不能保证足够的休息时间，那么不仅肾功能受损，而且其他功能也会受损。

3、避免情绪不稳

愤怒不仅会伤肝，还会损害肾的功能，因为情绪不稳定会直接影响人的内分泌、血液循环，从而影响五脏功能。