现在气温已经达到了最低，寒冷的冬季让人们都不想出门，要是不小心受到寒气入侵身体的话会导致各种疾病的发生，其实在我们身体有五个暖气开关，只要掌握好就能够轻松抵御寒邪。

身体的五个暖气开关

1、肚脐部

肚脐部位是神阙穴主要是位于脐窝正中间，适当的进行按摩能够让人们的脸色变得更加红润，提高了腹部温度，同时也能够缓解腹泻腹痛以及水肿的症状，每天晚上睡觉前把双手搓热，然后放在肚脐部位顺时针和逆时针的方向来按摩，也可以通过艾灸的方式来辅助治疗。

2、颈后

颈部后面有大椎穴，当我们低下头的时候颈后明显凸起的下方凹陷处就是大椎穴，对此穴位进行艾灸，能够辅助治疗落枕感冒以及肩膀颈部疼痛的情况。也可以通过按摩的方式，顺时针和逆时针的方向，一直按摩到局部发热为止。也可以直接艾灸45分钟效果会更好。

3、手掌心

在手掌心有劳宫穴，握拳的时候中指指尖所在的地方就是此穴位，进行按摩或者艾灸具有促进睡眠质量的功效，同时也能够宁神养心以及暖手助热。可以通过摩擦或者按压的方式做逆时针按摩，每次按摩十分钟。

4、耳朵

冬季对耳朵进行按摩能够预防冻疮，同时也可以保护肾脏，让人们的气血变得更加顺畅。平时可以通过摩耳轮和拉耳垂的方式，每次按摩5分钟，但是一定要注意动作轻柔。刚从户外进入室内以及耳朵受伤时，不能对耳朵进行按摩的。

5、脚心

在脚心有涌泉穴，在脚底前面1/3凹陷的地方，涌泉穴具有防病以及养生的功效，特别适合于精神萎靡，身体怕冷肾虚以及全身无力的患者。每天早晨和晚上使用手指来按摩涌泉穴，每次按摩五分钟，这样能够抵御寒气。

温馨提示

以上5个部位就是暖气的开关，平时应该做好这些部位的保暖，这样才能够防止寒气的入侵，具有养生以及保健的功效。平时可以多吃一些能够提升阳气的食物，比如羊肉或者狗肉等冬季晨练的时间不能过早，需要等太阳出来之后再运动，千万不能做剧烈的运动，做到饮食上的均衡和规律，千万不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。