中医认为百病寒为先，这就说明了寒邪会直接影响到身体健康，对于内寒的人群来说身体虚弱容易疲劳，手脚冰凉，全身怕冷，容易腹泻，月经总是推迟并且伴有血块和痛经的症状、腿脚水肿，是什么引起的内寒呢。

引起内寒的原因都有哪些？

1、长时间的熬夜

中医认为只是睡觉是至关重要的，到了晚上11点一定要进入深睡眠状态，因为此阶段阳气是最旺盛的，是阴阳交接的关键时间点，同时也是阳气萌芽的阶段，只有在睡眠的过程中才能够保持顺利进行。

2、穿的比较少

严寒的冬季一部分女性为了要风度不要温度，露出的一些部位容易引起各种疾病的发生，膝关节、肩关节腰腹部以及背部最害怕的就是风寒入侵，一旦寒邪入侵就会导致内寒。

3、身体过于虚弱

现在人们的压力比较大，而且生活节奏快，这样会消耗身体中的能量，如果没有做好养生保健措施的话，就会导致内脏变得越来越虚弱，从而自身内寒。

怎么祛除内寒呢？

1、及时改变不良的生活习惯

大部分的内寒是因为不良的生活习惯所引起的，寒邪在身体里面有堆积就会降低新陈代谢的速度和内脏的活力，从而堆积脂肪，不能把毒素和代谢物排出体外，所以要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免吃寒凉的食物，做好保暖工作。

2、食疗

众所周知生姜具有驱寒的功效，具有温通生发的功效，生姜能够清理五脏六腑里面的阴浊之气。小编推荐大家选择干姜红糖茶，把三克红糖和干姜全部放在杯子里面，用开水闷泡十分钟，一周喝三次即可。

3、对腹部进行按摩

在腹部有很多的穴位，适当的进行按摩能够保持小腹部的温暖，从而排出寒气，同时也能够帮助通畅12斤，从而消除了寒毒，具体的方法是以肚脐为中心，逆时针按摩36圈，然后再顺时针按摩36圈，每天早晚各按摩一次。

温馨提示

生命在于运动，只有适当的进行运动才能够让气血变得更加通畅，千万不能一直久坐，不然会下降体力，从而减弱了内脏功能，导致寒气的产生。远离寒凉的食物，冬季做好防寒保暖的工作，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。