时间：2019-03-25 来源： 作者： 我要纠错
脾虚如何调理比较好
1、饮食调理
中医认为，食疗是调理身体不适的一个好方法，而且不会产生任何副作用，那么脾虚吃什么食物能调理呢？推荐脾脏不好的人多吃小米粥，因为小米具有健脾养胃的作用，在煮小米粥的时候可以适当加点红枣、山药，长期食用小米粥你会发现脾脏会变得越来越健康。
2、按摩调理
足三里穴是人体的保健要穴，很多疾病都可以通过按摩足三里来改善，专家认为按摩足三里穴具有健脾和胃的功效。建议脾虚的人可以每天抽出10-20分钟按摩足三里，按摩的程度以自己感到酸胀疼痛即可。
3、适当运动
无论是那种疾病的调理都离不开运动、锻炼，专家表示，适当的运动可以改善脾虚，而且运动可以消化人体的能量，加快体内食物的消化，从而起到缓解食欲不佳等脾虚的症状。
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