随着春季的到来，雨水逐渐增多，室内也变得很潮湿，导致人也变得全身乏力和精神不振，而且会有食欲不振和消化不良等症状，其实在都是湿气过重所导致一系列的症状。在春季潮湿的环境，更容易导致体内湿气过重，所以要掌握一些能祛湿的好方法，可以减轻湿气过重对身体造成的危害。

春季湿气重很难受？中医送你3个祛湿的好方法！

中医祛湿方法一、食疗祛湿

在春季多雨的季节，如果体内湿气过重的话，就会出现食欲不振和消化不良以及便秘和大便溏稀，其实湿气过重还会影响到脾功能，会导致脾虚。所以可以采取温脾祛湿的食疗方法，比如在平时多吃胡萝卜和山药，以及莲子和鲫鱼还可以多吃鸭子和猪肚等食物，这些食物能够温补脾。扁豆和冬瓜，还有莴笋和赤小豆以及薏米等食物能够起到很好的祛湿效果，平时可以多吃这些食物来祛湿。在平时应该少吃寒凉的食物，不要喝冰饮和吃生冷的食物。

中医祛湿方法二、中药泡澡祛湿

中医认为在泡澡的时候能够祛除体内的湿气，因为通过泡澡之后经络被疏通了，可以促进体内的血液循环，血液循环变得更快了，这种情况下，体内的湿气就会通过汗液的方式排出体外。有一些中药也是可以祛除湿气的，可以在泡澡的时候加入一些中药，那么就能够促进体内湿气和毒素的排出，去湿效果会更好。虽然中药泡澡的祛湿效果并不是很明显，短时间内不能够及时快速的排出湿气，因为中药泡澡去湿的效果是比较慢的，但是只要坚持一个月左右，就可以达到很好的祛湿效果，而且能够增强人体免疫力，可以达到很好的养生保健功效。

中医祛湿方法三、坚持运动来祛湿

很多人都知道生命在于运动，在平时坚持体育锻炼和运动，是让我们身体变得更加健康，变得长寿的重要手段。在平时坚持运动不仅能够增强人体免疫力，而且能够缓解身心压力，还可以通过运动来加速体内湿气的排出，可以采取健走和跑步已经游泳，等运动来增强人体的新陈代谢。在运动过程当中会有大量汗液排出这种情况下，体内的毒素和湿气就会随着汗液排出，就达到了很好的祛湿效果。往往不爱运动的人体内湿气是比较重的，在平时缺乏运动的人更容易出现全身乏力和四肢沉重，越不爱运动，体内的湿气就会越重。

在春季雨水比较多，更容易出现湿气重的症状，所以在春季一定要掌握正确的去湿方法。要注意身体避免着凉，要注意保暖措施，要避免淋雨，同时还要注意不能够在潮湿的环境中工作和生活，以免导致体内湿气越来越重。