我们知道如果一个人的身体健康，那么脸色是相当好看的，会红润有光泽。但是生活当中，有很多的女性朋友看起来年纪轻轻，脸色却不好看，经常有脸色发黄的现象，脸色发黄会让女性看起来像一个黄脸婆，会严重影响外表和气质。

脸色发黄是病吗？中医带你揭秘脸色发黄的几个小秘密！

脸色发黄的原因一、气血不足

因为女性会经历月经，还会经历怀孕和分娩以及哺乳，这些经历都会让女性大量失血而出现气血不足，所以大部分女性都会有气血不足和贫血的症状，往往是由于气血不足而导致脸色暗黄没有弹性和光泽。所以贫血的女性在平时不妨多吃一些能够补血益气的食物，可以多吃含铁的食物，比如黑芝麻和花菜还有黑木耳以及藕粉等食物，多吃动物的肝脏和桂圆以及当归和红枣，还有阿胶都能够起到很好的补血效果。

脸色发黄的原因二、脾胃虚弱

脾胃虚弱的情况下也是会导致面色发黄的，当脾虚的情况下会导致体内的气血运行不畅，就会引起脸色发黄。所以在平时可以多吃一些能够滋养脾胃的食物，可以调理身体，可以改善脸色发黄的症状。

脸色发黄的原因三、经常熬夜，生活无规律

一般情况下，在平时喜欢熬夜的人，皮肤质量是比较差的，容易出现多种皮肤问题，经常熬夜经常生活无规律，会影响人体的代谢而导致体内毒素无法正常排出，就积聚在皮肤而导致皮肤发黄。要想保持脸色气色好，那么首先就应该保持生活有规律，不能长期熬夜，这样才能够让身体的代谢功能正常运转，身体才会更加健康，那么脸色才会好看。

脸色发黄的原因四、长期缺乏运动

现代人越来越不喜欢运动了，在平时总感觉到自己的工作很忙，工作之后常常会回到家里或者和一些朋友聚在一起喝喝酒吃吃饭，总没有时间去进行运动或者体育锻炼，长期缺乏运动会让自己的身体处于比较呆滞的状态，体内的毒素无法正常排出，毒素堆积越来越多，从来就会导致身体的皮肤呈暗黄的状态。

脸色发黄的原因五、皮肤清洁不够

因为女性天生就是爱美的，很多女性都有化妆的习惯，在化妆之后如果没有很好的清洁到位，化妆品残留物会长期堆积在脸上，就容易导致皮肤出现各种问题，比如皮肤松弛和皮肤暗淡没有光泽，同时还会导致痘痘和粉刺也出现。

脸色发黄的人在平时首先就应该保持生活有规律，要做到早睡早起，不能够长期熬夜，还有要注意饮食调理，在平时可以多吃一些能够补气补血的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多吃鱼肉和鸡肉等肉类食物，多吃红枣和龙眼以及葡萄干也能够补血益气。除此之外还应该坚持体育锻炼，这是促进身体健康的最佳手段。