现在生活中有很多女性有熬夜的习惯，有些是因为工作上的原因而加班熬夜，有些是因为娱乐而熬夜通宵。而经常性的熬夜会出现睡眠不足的情况，而女性朋友一旦出现睡眠不足就会出现气色差。

睡眠不足容易导致气色差？

当一个人出现睡眠不足的时候就会出现气血不足的情况，尤其是女性，当女性经常熬夜就会让自己的气色越来越差，皮肤看起来暗黄无光泽。这是因为皮肤细胞修复的时间一般是在晚上睡觉的时候，当我们入睡后，皮肤细胞就会将老化的角质细胞排出去，从而促进新的细胞生长出现。而如果睡眠不足就会让皮肤错过最佳的修复时间，而且也会导致身体内的新陈代谢变慢，就会导致老化角质增厚而让肌肤没有光泽，就会让脸部暗黄没有光泽。而且如果睡眠不足会让身体不能很好的休息，就会出现劳累，这样也会降低皮肤的新陈代谢，让皮肤没办法将老化的细胞排泄出去，这样女性朋友看起来就会感觉没有气色。

气血差要怎么调理？

一、喝黄酒改善气色。黄酒有补脾的作用，大多数女性出现脸色不好的时候也跟身体内脾胃有关系的，可能是因为脾虚而出现气色差，因此，在平时可以喝一些黄酒，可以起到补脾的作用，从而改善肤色。

二、每天喝一杯山楂茶。每天喝一杯山楂茶有增强体质以及扩张血管的作用，经常喝山楂茶可以让脸色变得红润，改善气色差的现象。还可以在山楂茶中加入几颗红枣，这样更有改善气血的作用。

三、多吃一些排毒的食物。因为我们平时摄入身体没的食物在经过消化后会代谢出现一些毒素，而有些女性因为身体皮肤的原因让这些毒素没办法排泄出来，而这些毒素没有及时排出来会停在身体血液中的每个角落，就会让皮肤变的暗黄，会让皮肤没有气色。因此，在平时可以多吃些排毒的食物，也可以多吃些水果蔬菜，这些都是可以帮助排除身体毒素的。

温馨提示，女性最在乎的就是自己的容颜了，当女性出现气色差的时候，就会让自己的皮肤以及脸色都不好，这样对于爱美的女性来说是不能接受的。因此，保持气血的充足，才是让脸部气色好的秘诀。