生活当中有很多人都喜欢吃榴莲，但是有的人受不了榴莲的味道而抛弃它。其实女性朋友在平时可以适量的吃一些榴莲，榴莲的营养价值相当高，特别是有痛经的女性朋友应该常吃，能够缓解痛经，可以增强人体的免疫力。

那么女性在经期可不可以吃榴莲呢？

女性在经期也是可以吃榴莲的，虽然有的女性嫌弃榴莲的气味，但是榴莲的营养价值确实很高，最适合女性经期和产后给身体进补食用了。榴莲是一种热性水果，能够缓解痛经，可以活血化瘀，而且能够去寒特别适合有痛经症状的女性朋友使用，而且能够改善手脚冰凉和腹部寒凉的症状能够暖身，可以补充阳气。但是女性在经期容易上火，所以在经期还是不能够吃太多，否则会引起不适症状。

那么榴莲到底有哪些营养功效呢？

榴莲的营养功效一、增强人体的免疫力

因为榴莲中的氨基酸种类是非常多的，含有丰富的色氨酸，还含有人体所需要的多种氨基酸，其中谷氨酸含量是非常高的，能够调节人体的酸碱度，可以促进人体的免疫功能，能够提高人体对应激的适应能力。

榴莲的营养功效二、促进食欲

虽然榴莲的味道并不怎么样，但是能够增进食欲，喜欢吃的人在胃口不好的情况下，可以吃几口榴莲，能够开胃增强食欲。但是对于不喜欢吃榴莲的人来说，并不能够达到这样的效果，反而会反胃。

榴莲的营养功效三、治疗痛经

因为榴莲的营养价值相当高，可以帮助女性补充营养成分，而且是热性水果能够缓解痛经和活血化瘀的作用，大部分女性都有体寒痛经的症状，所以在平时可以适量的吃一些榴莲来改善这些不良症状。手脚冰凉和腹部寒凉的人也应该常吃榴莲来改善症状。

榴莲的营养功效四、防治高血压

因为榴莲中含有人体所需要的矿物质，比如钙和钾，钾可以促进碳水化合物的代谢和蛋白质的代谢，而且榴莲含有丰富的维生素，对于高血压有很好的防治作用。

榴莲的营养功效五、通便，防止便秘

榴莲含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对于便秘有很好的防治作用。但是在吃榴莲的时候最好多喝开水，能够润肠通便，才能够得到更好的效果。